鹽是廚房當中的一種調味料，不僅能在食物當中增加口感，而且鹽還會具有非常多的使用功能。可以說鹽是身體健康的重要物質，也是身體內部消耗的一種元素，還會該遇到細胞的生存，每天攝取適量的鹽分對身體健康有利，但是如果不正確的使用鹽，但起不到補充的作用，反而對身體健康不利。
現在人都注重養生，很多人早上起床會有喝鹽水的習慣，為的是潤腸通便鹽水，確實是有這樣的功能，但是喝鹽水也是有所講究究的，飲用不當非但不能起到通便的作用，而且還會帶來一定的危害，千萬不要隨便的喝鹽水，下面就給大家具體介紹一下吧。
多數人認為喝淡鹽水能通便，尤其是早晨起床喝杯淡鹽水可以緩解便秘。鹽水中的鈉離子可以增加滲透壓，理論上可以通便，但必須是鹽水濃度達到一定的程度才能起到作用。導致便秘的原因很多，即使不喝鹽水喝白開水也能起到通便的效果。
既然淡鹽水不能起到潤腸通便的作用，那麼喝濃鹽水不就好了嗎？相反，濃鹽水鈉離子較高，現代人經常吃火鍋、臘肉或麻辣燙等重口味食物。這會導致體內鈉超標，也會容易誘發心腦血管疾病。此時再去喝濃鹽水無疑雪上加霜，誘發高血壓、腦血栓、胃癌或老年痴呆症等疾病。
盲目喝鹽水對身體沒有好處，也不能全怪鹽水，只有正確的喝鹽水，掌握其方法才能取長補短，下面是正確喝鹽水的方法，僅供參考。
1、運動後喝一點鹽水。運動後喝少量鹽水沒什麼大不了的。它能快速補充體內水分，幫助維持體內滲透壓的平衡，但是其他時候不要喝鹽水。
2、早上起床後用鹽水漱口。殺滅口腔細菌，保證清新口氣且保護口腔。
3、這些人不能喝鹽水。患有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病以及腎功能異常者不能喝鹽水，以免加重病情。
總之，不要盲目的喝鹽水，一定要掌握正確喝鹽水的習慣。為了避免造成不良後果，最好還是選擇白開水。對於本身有疾患者，更不能隨便的喝鹽水，都則加重病情，造成水腫，對自身健康反而不利。
做任何事情都要注意兩面性，千萬不要違背健康的原則。只要注意飲食調理治療，不吃重口味的食物。
來源：漫說健康
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