天氣太冷了，很多人肩膀、關節開始出現問題，比方說肩周炎，尤其是中老年人，肩膀的問題比較明顯，今天我們來教大家用一根筷子改善肩背疼痛的問題。
兩招改善肩背痛
怎麼做呢？有兩招。
第一招，我們首先注意，筷子有圓的一頭，有方的一頭，我們用方的一頭。用兩隻手夾住方的這一頭，反覆來回地搓，一直到手掌心發熱。
掌心有個穴位叫「勞宮穴」，它能活化氣血循環。這是第一招。
第二招，用兩手的小魚際夾住筷子，來回地搓。小魚際其實是小腸經的位置，小腸經巡行肩膀，所以又叫肩脈，肩周炎的問題就主要靠小腸經來調節。
所以我們把這裡搓熱，活化肩膀的氣血循環。
這就是一根筷子解決關節疼痛、肩背疼痛，尤其是肩周炎問題的辦法。
動圖如下：
1、雙手夾住筷子「方」的一頭，在手掌中間來回搓，可以刺激到掌心的勞宮穴。
2、搓上兩三分鐘氣血舒活後，會開始通肩膀的經絡——小腸經。
3、再用兩個手的手掌側邊夾住筷子的方頭，來回搓。
4、然後雙手抬起，慢慢往上舉高，看看自己能舉到哪個位置，舉到感覺到疼就停在這個位置來回搓。
等搓著搓著氣血通了，不疼了就再往上繼續舉高一點。
5、一直到最後能把手舉起來，肩膀的氣血就會通暢了，人會舒服很多，大家不妨試一試。
提示：用一根筷子不但能解決肩背疼痛的問題，它還能檢測我們身體氣血的儲備。
最簡單的辦法，用筷子的一段點按手掌大魚際的位置，按下去再起來。如果它反彈起來非常快，代表我們氣血非常充足；
如果按下去是一個坑，反彈起來非常慢，代表我們氣血虧虛，那需要進補來改善氣血了。
一根筷子，可以改善肩背疼痛，可以檢測氣血。我們家裡一定都有筷子，快拿起來操作起來吧。
來源：科普健康教育中心