中醫師表示，若想預防視力退化，建議可按壓陽白穴、四白穴、攢竹穴、印堂穴、腦空穴、腦戶穴、光明穴等改善視力與眼睛問題；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自shutterstock）
〔健康頻道／綜合報導〕眼睛是靈魂之窗，視力不好不僅生活不方便，更會加速大腦與身體的退化，所以該怎樣保健好自己的視力？對此，中醫師表示，若想預防視力退化，建議可按壓陽白穴、四白穴、攢竹穴、印堂穴、腦空穴、腦戶穴、光明穴等改善視力與眼睛問題，以及食用桑椹、枸杞，具有滋養肝腎陰的效果，能幫助眼睛減少視物模糊、眼睛乾澀。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀在臉書粉專「林舜穀中醫師談失智照護」發文指出，眼睛是靈魂之窗，生活中大部分的事情都需要好的視力來幫助完成，若眼睛看不清楚可說是寸步難行，所以維持視力退化是預防老化的重點。
2個視力自我檢測方法
●非糖尿病者：看遠方、看近或閱讀上有困難嗎？有未治療的眼睛疾病嗎？
●糖尿病患者：過去1年「未曾」接受眼睛檢查嗎？
若想預防視力退化，林舜穀分享7大穴位，供民眾參考：
●陽白穴、四白穴：兩穴分別位於眼睛的正上方與正下方，常常按壓此處，可以減緩眼睛的酸脹感與不舒服，也能減少過敏帶來的眼睛刺癢不舒服。
●攢竹穴、印堂穴：兩穴分別位於眉頭與兩側眉毛正中間處，對於長時間近距離用眼過度，如看手機、看書等，造成的眼睛脹痛，可以熱敷此處得到緩解。
●光明穴：位於小腿外側部，外踝尖上五寸，可以遠測按摩改善視力與眼睛問題，如老花眼、視力模糊。
●腦空穴、腦戶穴：兩穴位於頭部後側，可以促進負責視覺的枕葉功能，並且減少頭部脹痛與暈眩不舒服症狀。
至於食療方法、視力退化後的日常注意事項，林舜穀表示，建議可食用桑椹、枸杞具有滋養肝腎陰的效果，能幫助眼睛減少視物模糊、眼睛乾澀、淚水分泌不足等症狀，並含有維生素A與胡蘿蔔素。
另，樓梯與過道需要有獨立且足夠的照明，過於昏暗就容易發生跌倒慘劇，建議可考慮加裝感應式燈具，幫助自動照明路徑。
林舜穀說，若電燈開關隱藏在櫥櫃等隱密處，可以請裝修師傅幫忙，將電源開關設在伸手可及的地方，或是採用智慧家具，支援遠端遙控或聲音控制。電器電線若是橫過動線，很容易意外絆倒，可定期檢視電器使用情況，若久沒使用或是佔用走動空間的電器，可以適當調整割捨。
最後，家中有使用輪椅、拐杖或助行器的長輩，會建議重新檢視家中的門以及走道，預留足夠寬度，讓移動可以更加順利，並且保留迴轉空間。
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