醫師提醒，心血疾病患者平時須注意3事項，包括不要讓體溫振盪過大、注意保暖尤其頭面部和四肢、身體發生頭暈目眩時不要硬撐。（資料照）
〔健康頻道／綜合報導〕冬季氣溫變化大，許多心血疾病患者總會擔心自己會不會中風；對此，三重仁安堂中醫主治醫師李俊儀在臉書專頁「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文提醒，平時須注意3個事項，包括不要讓體溫振盪過大、注意保暖尤其頭面部和四肢、身體發生頭暈目眩時不要硬撐。
不要讓體溫振盪過大
李俊儀建議，首先要注意的是體溫振盪，因為中風的案例大都發生在環境溫度變化太快，若人體無法適應，身體的血管收縮過於快速，血管的沉積物堵住，就會形成中風，無論是從戶外寒冷環境到溫暖的室內，還是泡完戶外溫泉起身的瞬間，發生中風的機會都會比長久處於同一溫度的人體還要高出很多。
注意保暖 尤其頭面部和四肢
李俊儀表示，平時也要多注意頸部和四肢的保暖，頸部溫暖可以讓頸動脈和椎動脈保持放鬆，減少血管堵塞的機率；四肢末端的保暖，可以減少末端痰阻和血瘀的機會。
身體發生頭暈目眩時 不要硬撐
李俊儀指出，如果發現自己有頭暈、身體不舒服，就要先停下手邊的工作，並且要多休息、喝水，可以避免血管中的血液過度濃稠，預防小中風、心肌梗塞，甚至心臟衰竭等心血管疾病。
李俊儀提醒，如果發現自己有疑似中風的症狀，不要慌張，應把握黃金3小時，趕快就醫。
辨別中風步驟 BEFAST
●Balance：身體失去平衡、走路不穩。
●Eye：突然雙眼視覺有盲區看不見，視力變模糊。
●Face：微笑或皺眉頭感覺到一邊失去反應或無力感。
●Arm：突然感到一邊手臂極度痠痛或是上舉有無力感。
●Speak：說話口齒不清，雞同鴨講，斷斷續續或是結巴。
●Time：發病後3小時內為「黃金時間」，緊急送醫治療，可以讓腦部傷害降到最低。
防中風茶飲
材料：川芎5g、黃耆5g、丹參3g、乾薑3g、菊花5g、紅棗3粒。
作法：熱水沖泡10分鐘。
功效：1天1壺可以達到通血、通氣、暖身3種功效。
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