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健康網》情緒問題是「大腦感冒」 專家揭3點自主評估嚴重度

均樂身心診所提醒,生活壓力的增加易導致情緒耗竭緊繃,進而出現情緒問題;圖為情境照。(圖取自photoAC)

〔健康頻道/綜合報導〕許多人一遇到壓力就情緒不穩,但要怎麼判斷情緒問題的嚴重度呢?對此,均樂身心診所在臉書粉專說明,情緒問題類似大腦的感冒,常是生活壓力所致,不應急於自責。此外也建議可從3個面向去觀察嚴重度,分別為「情狀的多寡」、「情緒持續的時間」以及「影響生活範圍的大小」,透過這些可自主覺察情緒嚴重度是否有增加現象。

均樂身心診所表示,許多因情緒問題來求診的患者,會經常詢問自己的情緒困擾是否很嚴重?當醫師給予需藥物治療的建議時,個案也容易將藥物治療視為病情嚴重度的指標。

均樂身心診所說明,然而情緒問題類似大腦的感冒,常是生活壓力下反應的結果,通常只是大腦在提醒你,目前已感覺到壓力、超過負荷,故若出現情緒困擾,先別急著自責。人腦如同電腦,過度運轉容易過熱和當機,而生活壓力的增加易導致情緒耗竭緊繃,進而出現情緒問題。

症狀多寡、持續時間、影響範圍判斷

均樂身心診所提醒,情緒問題是否嚴重,應與原先自己的狀態比,而非與他人相比。此外,可大致從以下3方面去評估嚴重度:

●評估情緒症狀的多寡。

●情緒持續的時間。

●人際,工作或生活功能影響的範圍。

均樂身心診所舉例,若低落或煩躁的情緒從一週幾次,轉為持續數天,抑或是原先帶著情緒仍能正常上班上學,進展為明顯影響上班上學的專注力時,這些都屬於情緒嚴重度增加的表徵。

均樂身心診所呼籲,當有情緒困擾而不確定是否需治療時,仍建議就醫評估,因評估不代表就需治療,也不用害怕就醫後就需服藥,每個個案都有選擇自己治療方式的權利,而醫師的職責是給予適當建議,並予以陪伴、走過那段不容易的過程。