原標題：“長肉飛快”的7種食物，熱量比肉還高，網友：都愛吃難怪瘦不了
夏天到了，為了穿衣服好看，展示自己的好身材，很多愛美的女性在這個時候會積極的減肥。俗話說“管住嘴，邁開腿”，不想長肉，管住嘴是最基本的了，尤其不要吃“高熱量”的食物。所以今天我給大家總結了長肉“飛快”的7種食物，都是高熱量高脂肪的代表，想減肥要儘早戒掉，別不知道，快來看看吧。
1、奶茶
夏天到了很多人都喜歡喝奶茶，然而奶茶中糖分和脂肪含量都比較高，一杯小杯的奶茶通常就含有大約300-400卡路里的熱量，大約含有數十克的糖分。如果頻繁飲用奶茶，就會增加熱量的攝入，導致體重增加。更不用說那些劣質的奶茶在生產過程中加入了很多添加劑，如白砂糖、色素、香精等，對於身體健康可能造成負面影響。
所以減肥期間，最好還是少飲用這些奶茶。可以選擇低脂奶和少糖的奶茶，此外，飲用紅茶或綠茶等低熱量、無糖的飲品，會更有助於減肥。
2、燒烤
燒烤是常見的路邊小吃，炎炎夏日，燒烤攤都是擠滿了人。不過一些燒烤食物，比如烤肉串、炸雞翅、香腸等，含有較高的脂肪和熱量，而且經常會添加大量的糖分和鹽分進行調味，攝入過多這些食物容易導致肥胖。此外，烤肉時產生的有害物質如多環芳烴等，長期過量攝入也可能對身體造成危害。所以，夏天再饞也要管住嘴。
3、碳酸飲料
天熱時人們往往想要飲用一些冰冷的雪碧、芬達等碳酸飲料來消暑解渴。然而，碳酸飲料雖然可以解渴，但暫時性的口感和刺激過後，反而更容易口渴和引發脫水反應。最關鍵是碳酸飲料含有大量的糖分和熱量，一罐330毫升的碳酸飲料熱量通常在100-150大卡之間。過量飲用不僅會導致肥胖，對身體健康造成威脅。
因此，應盡量少喝碳酸飲料，選擇喝一些清涼舒爽、含水量高的飲料，如優酸乳、茶水、水果汁等，有利於保持身體健康。
4、奶油甜品
女孩子一般都比較喜歡吃甜甜的奶油蛋糕，因為甜食可以讓她們的心情變好。不過奶油甜品中的脂肪大多數為飽和脂肪酸，攝入過多會增加血脂水平，增加心血管疾病的風險。同時，每100克奶油大約含有717千卡的熱量，製作過程中還會添加大量的油和糖，也加重肥胖問題。
5、油炸食物
油條、炸雞、薯條等都是將食材浸泡在油中用高溫短時間炸製而成的食物，香氣誘人但熱量非常高，例如，炸雞腿中大約有220~330卡路里的熱量，它們往往含有大量的油脂和澱粉，攝入過多會增加身體熱量並導致體重增加。久而久之，吃油炸食物會讓人體生成易胖體質。
6、榴蓮
榴蓮聞起來臭但卻深受美女們的喜愛，口感濃郁、香甜可口、營養價值高，但它是一種高熱量的水果（主要來自它的高糖分含量），每100克榴蓮肉含有約148千卡的能量，相當於一塊雞腿的熱量。因此，想要減肥的人最好少吃榴蓮，以控制體重。
7、雪糕
一到夏天，人們都愛吃雪糕冰淇淋。冰淇淋通常含有較高的糖分和脂肪，一杯（約100克）普通的冰淇淋通常含有200-300卡路里的熱量，此外，市面上很多雪糕並非用純正的奶油製作而成，而是使用一些其他的乳製品或者植物性油脂等代替。常吃會增加心血管疾病、肥胖等問題的風險。