原標題：春末夏初易上火，建議常吃這8種金牌水果，祛火降燥，安穩度夏
如今正是春末夏初之際，氣溫升高，空氣濕度增大，人體容易出現口乾舌燥、口腔潰瘍、煩躁易怒等上火問題。建議適當控制飲食，保持清淡，還要多吃些清熱降火的水果。那麼，上火吃什麼水果好呢？以下這8種金牌水果不妨多吃，清熱去燥，安穩過夏，你吃對了嗎？
1、梨
梨子大家都不陌生，它是夏季中上火常見的水果之一，具有天然的清涼滋潤、清熱排毒功效，可以有效緩解上火症狀。其中梨子中的果膠和黏液質可以形成保護層，保護口腔粘膜和喉嚨，防止因熱量過高喉嚨乾燥而引起的疼痛。此外，梨子可以中和體內過多的酸性物質，從而達到緩解口渴、口乾的作用。所以，當我們上火時可以適當多吃點梨，可幫助清熱去火。
2、香蕉
香蕉這種水果香甜軟滑，容易消化，含有豐富的維生素B6和維生素C等抗氧化物質，具有清熱解毒、潤腸通便的功效，因此，對於上火的人來說，適當食用香蕉可以緩解身體內部的熱氣，從而減輕上火的症狀，增強身體的代謝和排毒能力，保持身體健康。
3、西瓜
西瓜無疑是夏天最應季的水果了，被譽為“盛夏之王”。它性寒、味甘，具有清熱解毒、生津止渴、利小便的功效。因此，適量食用西瓜有助於緩解上火症狀，減輕口腔疼痛和喉嚨痛等不適。風熱感冒也可喝些西瓜汁來幫助身體退燒，補充養分。此外，西瓜還富含多種維生素和礦物質，如維生素C、維生素A、鉀等，有利於保持人體健康。
4、火龍果
火龍果有著鮮豔的色彩和獨特的口感，味道鮮甜，具有清熱解毒、生津止渴、潤肺止咳等功效，因此去火效果是非常好的。從現代營養學來看，火龍果含有豐富的維生素C以及膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，降低身體吸收糖分和脂肪的速度，有助於維持身體的健康。
5、獼猴桃
獼猴桃是一種富含維生素C和多種營養成分的水果， 具有清熱解毒、生津止渴等功效，常見於夏季飲食中。經常吃獼猴桃不但不會引起上火，而且還有預防上火的作用，此外，獼猴桃中的果膠可以形成黏液層，保護胃黏膜，從而緩解上火症狀。
6、蘋果
蘋果又被人稱為“平安果”，內火旺盛的人適當多吃些蘋果，不僅口感甜美，還可幫助清熱、瀉火、解毒等，蘋果含有豐富的維生素、礦物質和纖維果膠，促進了人體的消化和排毒，從而有效地降低身體內的火氣。
7、葡萄
葡萄芳香可口，富含多種營養成分，適量食用葡萄對緩解“上火”症狀有一定的作用。因為葡萄的富含水分，可以幫助你補充身體的水分，舒緩口乾舌燥的感覺。而葡萄所含的天然酸性成分，也可以中和體內過多的酸性物質，緩和身體的酸鹼度。
8、山竹
山竹是一種很受歡迎的熱帶水果，果肉雪白嫩軟，吃在嘴裡甜中略酸，被譽為“水果皇后”。由於山竹性寒涼，就算吃多了也不會上火，在夏季上火的時候吃山竹有極佳的下火解燥功效。在泰國，山竹常與榴蓮搭配為“夫妻果”。吃榴蓮上了火，可以吃些山竹緩解。