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炎炎夏日來襲,別輕視“防曬”大計!

原標題:炎炎夏日來襲,別輕視“防曬”大計!

夏天到了,太陽也變得晃眼了起來。

陽光能夠為我們提供保障身體健康的維生素D,同時又包含能夠致癌的紫外線(UV),對皮膚造成損傷。

享受陽光,也要注意防曬!

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陽光對皮膚有傷害嗎?

紫外線(UV)是陽光的一部分,再進一步可細分為UVA、UVB、UVC,波長依次減小。

雖然紫外線的波長比可見光小,肉眼並不可見,但其中的UVA和UVB能透過大氣層,對皮膚造成物理性的影響。 UVA會讓皮膚老化、變黑,UVB會把皮膚曬紅、曬傷。

長期暴晒在陽光下,會造成皮膚細胞損傷,導致皺紋、色斑,還會增加光線性角化、皮膚癌、黑色素瘤的風險。所以,炎炎夏日之中,防曬真的很重要。

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圖片來源:bigstock

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抵抗太陽光,應該怎麼做?

防曬的方式基本分為物理防曬和化學防曬。

物理防曬,通俗的講就是採取正確的保護隔離措施,盡量避免長時間暴露於陽光中。可以使用遮陽傘、遮陽帽等遮擋皮膚,避免長時間暴晒。

盡量避免在上午10點到下午3點太陽光較強的時段外出,如果需要在這段時間進行戶外活動,請間歇性地到室內休息,或轉移到陰涼處。

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圖片來源:bigstock

化學防曬,就是塗好防曬霜。

◎ 不同場合,選用不同防曬係數

日常通勤時:SPF30,PA+++

戶外運動時:SPF50,PA++++

◎ 防曬霜一定要塗夠量

應在整個面部塗抹3-4粒花生大小的量,塗少了沒有足夠的防曬效果。

◎ 在戶外要補塗

如果要長時間在戶外活動,建議每2小時補塗一次防曬霜。因為出汗、衣服摩擦、泡在水里等情況都會讓防曬霜散失,所以一定要補塗。

◎ 陰天也要防曬

千萬不要在陰天時忽略防曬霜的塗抹。太陽光中的UVA穿透力非常強,不受雲層及透明玻璃的阻擋,就算是下雨,UVA還是會穿透雲層作用在皮膚上。

◎ 不同膚質選不同的防曬霜

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油性皮膚:油脂分泌旺盛,盡量選擇膚感好、清爽、無油的防曬霜;

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乾性皮膚:容易老化,需要考慮補水、抗氧化;

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敏感肌、痘肌:盡量選擇溫和安全的物理防曬霜,減少對皮膚的刺激。

不小心曬傷,還有補救措施嗎?

如果發生曬傷,一定要仔細護理曬傷皮膚直到痊癒。

皮膚曬傷的應對方法:

◎ 在皮膚退紅、脫皮和疼痛消失前遠離陽光。

◎ 曬傷區域注意滋潤和保濕。即使不能阻止脫皮,但有助於防止新生皮膚乾燥。

◎ 用冷敷法或洗冷水澡來緩解疼痛。

◎ 多喝水以補充體液。

◎ 如果曬傷較為嚴重,或出現水泡、頭痛、噁心、嘔吐、頭暈或傷口劇烈疼痛等症狀,請立即就診。

如果發現皮膚出現異常,如變化的痣和一直不痊癒的紅斑,請諮詢皮膚科醫生。

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袁姍

皮膚科主任

◆ 袁姍醫生1998年畢業於北京大學醫學部。對診治各種皮膚疾病臨床經驗豐富,尤其是皮炎濕疹、真菌感染性皮膚病、甲病、性傳播疾病等的診斷與治療;袁醫生在北京大學第三醫院皮膚科開始職業生涯,曾任真菌實驗室和皮膚美容負責人。於2009年2月加入北京和睦家醫院,擔任皮膚科醫生。

◆ 擅長皮膚美容,即利用各種激光、水光、射頻、果酸、肉毒素、冷凍融脂等手段診治各種皮膚損容性疾病及皮膚老化問題。發表專業學術論文三十餘篇,參與編寫及翻譯專著七部。