中醫認為肝臟與失眠關係密切，肝藏血，主疏泄，是人體的將軍之官，如果疏泄異常，可以導致情志不暢，使心神不安，肝鬱化火，內擾心神，假如五志過激，勞逸起居失度等，也會促使肝鬱氣滯，互為因果，形成惡性循環。
肝是人體的將軍之官，主疏泄，調情志，如果情志失調，人體便會肝氣鬱結，導致不能按時睡眠，脾氣也會暴躁，臉上長斑長痘，皮膚顏色也會發黃。
經常肝火過旺失眠嚴重，會對身體健康產生非常大的影響，具體體現在以下幾點：
1、免疫力降低
長期失眠，加速免疫力下降。免疫力下降可使許多疾病反覆發作，如失眠者易使感冒、扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉等疾病反覆發作，對健康產生不良影響。
2、會越來越肥胖
長期失眠會減緩人體新陳代謝速度，也會影響體內胰島素分泌，從而不能對葡萄糖進行正常代謝，引發肥胖。
3、引起高血壓
在失眠的時候許多人都會出現煩熱、出汗、煩躁、焦慮等癥狀，這些癥狀都會使交感神經系統興奮，出現心率增快、血壓增高等，還可能引發靜息狀態下動脈收縮壓或舒張壓增高，進而導致高血壓。
失眠臨床上分為慢性失眠和急性失眠，慢性失眠指的是長期入睡困難、早醒、睡眠淺易醒，醒後能繼續入睡等。急性失眠一般是因為遭遇了一些重大事件而導致的失眠，不會長期如此。
失眠不僅影響我們身體健康，對白天的狀態的影響也是非常大的，會導致睏倦無力、注意力不集中、反應遲鈍、記憶力下降等。
一旦失眠、睡不好，人就開始變得虛弱蒼老、面黃憔悴、皮膚鬆弛、脫髮掉發、精神恍惚、記憶下降、暴躁易怒。
若不及時調整，傷害慢慢積累。嚴重時還會破壞身體各大系統，導致內分泌失調、代謝紊亂，引發各類疾病的概率也比正常睡眠的人高。
所以，睡眠質量在很大程度上決定了你的身體素質狀況！
中醫經典《黃帝內經》記載：「血氣衰，肌肉不滑，榮衛之道澀，故晝夜不能精，夜不能寐也。」氣血不足、五臟失調引發神經系統紊亂，造成入睡困難。
長期失眠的痛苦非一般人能忍受，不少人瘋狂地嘗試過各種方法對抗失眠，吃安眠藥、針灸、推拿，要麼沒效果，要麼產生依賴！失眠的根本性問題還是沒有得到解決！
如何才能補足氣血，調養五臟六腑，實現真正可靠的睡眠質量呢？
中醫認為失眠的病位在心，與心，肝，腎，脾，胃關係密切，根源是陰陽失衡，臟腑失調，所以要想調理失眠必須從滋養臟腑，補氣安神入手，常見方法為食補調理。
清淡而有營養的助眠食物，可以幫助失眠的人快速進入睡眠狀態。富含芝寧多糖的食物，通心，肝，腎，肺，經，補氣安神，鎮定中樞神經系統，成分腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，增強免疫力，改善記憶力，恢復體力，滋養五臟六腑。同時還能抑制交感神經興奮，促進睡眠因子釋放，養心安神，能更好鎮靜寧神，在根源緩解失眠以及神經衰弱等。
要想緩解慢性失眠，睡前需要做到這5點：
1、減少光照和聲音
有慢性失眠的患者，一定要注意入睡環境的問題，減少光照，關燈睡覺，不要看任何的電子產品。卧室環境要保持安靜，不要在卧室掛會嘀嗒響的鐘，並且還需要遠離大馬路。如果睡眠環境較差，短時間內無法改變的話，建議家中常備眼罩，耳罩，遮光布等，用於改善入睡環境。
2、睡前拒絕濃茶煙酒
睡覺前我們必須拒絕一些會引起興奮的飲品，茶就是平時常用的飲品，平時應該少喝茶，失眠嚴重的應禁止喝茶，入睡前拒絕濃茶。此外像咖啡、可樂，或其他含咖啡因，可可的飲品或食物應該少用。
3、緩解焦慮情緒
失眠會導致焦慮，同樣焦慮也會導致失眠，並且焦慮也會加重失眠，這是一個惡性循環。對於已經開始出現失眠的患者，一定要注重情緒上的疏解，不要讓自己處於焦慮狀態。建議大家找出讓自己焦慮的癥結所在，積極消除病因，還自己一個良好的睡眠。
4、及時治療誘發疾病
臨床上有一些慢性疾病會導致失眠，比如說抑鬱症，鼻炎，疼痛等，對於這種情況導致的失眠，其癥結是在於疾病，只要能夠改善這些疾病，睡眠問題也會得到改善。所以因為一些疾病導致的失眠，大家要積極的治療誘發失眠的疾病才行。
華夏新聞 | 時事與歷史：醫生這次說清楚了 關於失眠 很有可能你們是錯的！漲知識了