眾所周知癌症作為發病率和致死率較高的病症，一旦患上癌症，則面臨著高昂的醫療費用和身體的疼痛感，更甚至面臨著生命的威脅。其實，癌症與生活中的不良生活習慣和飲食習慣有關，長期的不規範生活和飲食，輕則會引起身體的器官功能衰退，重則引起器官的病變和癌細胞的滋生，因此在生活之中注意各種健康習慣是非常重要的。
癌症都是由於小病演變而來的，因此對於生活之中的每一細節都不應當放鬆警惕，從最為直觀的一日三餐角度進行分析可以發現，許多癌症患者在飯後均有著不健康的習慣，這種不健康的習慣可能成為了引起癌症風險的重要因素，因此在飯後也應當不要做以下三種事情，才能夠避免癌細胞的產生從而遠離癌症。
1.飯後避免大量運動
數據調查可以發現許多人喜愛在飯後進行運動，在進食之後運動達到促進吸收降低體重等一系列的目的，但實際上在飯後進行運動，可能會引起消化不良和腸胃疾病，長期保持這種習慣更可能會造成胃癌等一系列的惡性病症。
由於消化系統的運作需要耗費大量的血液，而身體也會調動更多的血液凝聚在其腸胃促進消化，在此時進行大量的運動，可能會導致血液的分散，從而引起消化道缺血的問題，產生這一問題會降低腸胃蠕動的能力並且減少消化液的分泌，另外，在飯後進行鍛煉，還極容易引發消化不良和胃下垂等一系列的問題，因此在飯後應當避免進行激烈的運動，可以通過散步和拉伸運動的進行簡單的放鬆。
2.飯後抽煙
在飯後身體的血液循環和各種激素會大幅度增加來增強食物的消化和吸收，在這一過程之中，體內血液循環的速度也會大幅度增加，在飯後吸煙會使煙草之中的有害物質快速的吸入肺部和胃部。選擇在飯後吸煙不僅僅影響到了呼吸道的健康，更可能會使其煙草之中的有害物質侵入身體不同的器官，從而引起各個器官組織的病變。
3.飯後吃水果和零食
餐後甜點和水果在許多家庭的飲食結構之中也尤為常見，許多人會選擇在飯後食用各種豐富的零食或者高糖分的水果，由於臨時口味好且熱量高，在飯後吃零食不僅會增加胃部的負擔，更可能會由於身體攝入量較高，引起高血壓和高血脂等一系列的問題。而肥胖也成為了引起身體病症的重要因素，因此日常生活中應當保持少食多餐的習慣，並且避免在餐後吃水果和零食，應當間隔一小時之後再行食用降低腸胃負擔。
總之中國每天均有一萬多人確診癌症，而患上癌症在進行生活習慣的調整則於事無補，因此在日常生活之中應當注意良好的健康養生習慣，在飯後應當避免做各種損害身體健康的行為，保證健康的飲食結構和飲食習慣，才能夠讓癌細胞遠離。
華夏新聞 | 時事與歷史：癌症都是由於小病演變而來的 飯後三件事不要做 癌細胞不來擾