從中華文明中國文化傳承看中國中醫養生行成及發展

中華文明的形成和發展，首先是生存的需要，生產的發展，文化的產生和發展，經過漫長的歲月，中國的養生文化的產生和形成中國文化所獨有的特色。養生理論，養生方法，養生技術手段等逐漸形成系統，其源頭可以追溯到道家、儒家和中醫以及後來佛教傳入中國後產生了心性養生的內涵。

其中中醫養生，根據生命發展的規律，以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，運用調神、導引、四時調攝、食養、葯養等方法頤養生命、增強體質、預防疾病、延年益壽的中國傳統中國傳統保健保健方法。

《黃帝內經》《易經》等經典，也是中醫建立的基礎和核心。道家、儒家和中醫養生有相通的地方，也有不同的側重點，但最終他們一起形成了中國獨有特色的養生體系，中醫養生學，以預防疾病和調養身心來完成生命的健康保養活動。

身心合一不僅是道家和中國傳統文化的核心，也是養生的核心，形神兼備，人才是一個完整的人。心主控身體，身體應該能夠聽從自己內心的掌控，從而完成人生命的一切活動，這也不僅僅是養生的核心，也是生命必須完成的首要任務。這和人生命存在發展生活一點都不矛盾。相反對現實人們健康生活的指導更加具有實際意義。經過數千年的不斷實踐發展才形成如此實用的瑰寶，我們應該讓他傳承並發展下去，這也是文化自信，文明延續，中華民族基業的根本之一。

道家、儒家、以及後來佛教的中國化、中醫養生的形成和發展都基本遵循以下生命和自然規律：

一、注重主觀客觀世界的對立平衡。即養心、養性、養情、養氣、養神、養身必須面對自然，調節、調整、做到身心合一，天人合一，和自然和諧共處。內在主觀世界包含心態和內在能量，心態好，就會歡喜愉悅，心態不好就會抑鬱不舒暢，心態不好也會消耗能量，自然會影響生命健康。對自然世界的逐步認識和改造是人類進步的標誌，中醫養生同樣具備這樣的特徵及發展機制。

二、注重飲食養生，中醫和道醫都有食療養生的方法，通過食療調整生命內在陰陽氣血平衡。飲食養生包含飲食不潔和飲食不節。不潔凈就會容易感生病菌病毒。不節制就會傷害脾胃。這和現代的營養學也有一些想通之處。

三，注重生活方式養生，生活方式包括作息規律，生活習慣，比如喝茶，抽煙，喝酒，熬夜等等都是生活方式。養生就要保持好的生活方式和習慣。

四，注重環境風水養生，環境和風水就是氣場，醫、道都認為自然界有氣場，人所居住的環境也有氣場，氣場好對生命就好，氣場不好也影響生命健康。注重人與自然環境的和諧統一；居住環境往往居中守正，恰到好處，不偏不值，不大不小，不高不低；根據自然的規律，只有得到生氣，植物才會欣欣向榮，人類才會健康長壽。

在中國人的視野里，幾乎所有事情都要考慮天、地、人三大要素的影響，養生同樣如此。就「地」的因素而言，中國人最容易聯想到的莫過於「風水」二字了。

風水是古人選擇環境、營造環境、調節環境的學問。風水本身，無所謂迷信或者科學。甚至可以說，風水反倒是古人探究自然環境的一種樸素「科學」。

然而，後人應用風水的時候，則有了迷信與不迷信的分別。有人以為風水決定人的一切，風水對命運起決定作用，這是迷信；有人則認為風水對人的身心是有一定的影響，這就是「科學」的態度。

真正的快樂不是外界給予的，只有自己創造的快樂，才是深層的、永久的、穩固的，才能使人終身受益。可見，快樂是智者的人生觀。中國養生文化就是讓人首先認識並獲得什麼是生命真正的快樂！！人的生命一旦出現心理和生理失衡，必然出現各種病症。

說到中國養生文化的優勢，可從以下幾個方面來闡述：

1、中國養生文化是以人天整體觀為指導，特別注重人體生命跟自然，社會，環境之間關係的協調。

2、中國養生文化指導思想比較符合人性，注重提升人體生命本有的免疫力，自愈力，以提升生命自有神醫系統的功能。中國養生文化對人體人心一體的認識，以及對人體經絡穴位臟相臟氣等理論體系的建立和完善都具有中華民族自己的特色。

3、中醫養生注重生命整體，注重生命內在心性和能量的提升，這是生命的根本層面。這兩方面增強了，養生的基礎就沒問題了。

4、中醫養生文化是文化又具有思想體系，理論體系，技術體系。是跟中醫兼容的生命養生體系，是可以醫養結合的。

5、中醫養生涉及的範圍比較全面，包括飲食，運動，環境，心態，性情，醫藥，生活方式等等。是比較全方位把握養生的生命健康方法。

中華文化的結構可概括為「一源三流兩支五經」。「一源」為易，「三流」為儒家、道家、中國化的佛家，兩支為國醫和國藝，五經為《易經》《內經》《論語》《道德經》《六祖壇經》。

中華養生學的第一理論經典《黃帝內經》中，《素問》開篇即以極大的篇幅結合人體生命的規律談養生，鼓勵世人效法上古之人「法於陰陽，和於術數」，能夠健康地享有上天給予人體的自然生命長度和生命質量。這是易經養生中以《黃帝內經》為外易，從醫家的角度闡釋養生。

此外，「國學養生」具體落實到一個個養生個體時，其基本知識結構里常常包含有這樣一些要素：比如少習儒業、習舉子業、幼承庭訓、章黃一脈等，這是儒家學問一脈的承傳有序；又比如沖齡慕道、雅好神仙、好談老莊等，這是道家一脈的統緒；再比如說兼好釋典，這表示受到了佛家思想的影響；還有易醫並進、佛道並修等，這些都是表明在學術淵源上有「易家」「醫家」的根砥。

中國養生文化經過幾千年的發展，形成了兼具儒釋道，中醫三種養生理念為一體的養生思想和理論，技術體系。從古至今，一直為中華民族自身的強大起到了非常重要的作用。

可以說，養生是中國創造的概念，具有中國文化特色，要懂得養生，就是要懂得中國文化，要懂得中國文化，就必然要了解中國的養生文化。

說白了，對一個人來說，養生就是善待自己，首先讓自己的心充實快樂，心裡健康；其次就是讓自己身體正常運行，身體健康。對一個民族對一個國家來說，養生就是其文化的集中體現，一個民族的健康反映了其生產、社會、科技等的進步程度，一個民族的生活及其生存狀態。你可以不談養生不認真對待養生這樣的話題，但你必須善待自己！一個人生活的狀態是其人生的晴雨表，反映了一個人生命存在的全部。你的行為就是你的一生。整個中華民族的發展變化形成了中國的歷史現在未來，這是不能斷也不應該也不可能斷的歷史文化文明的延續！！

我們每一個中國人都是這延續中的一個環節，只有作用的大小，沒有缺席！也不可能缺席，哪怕你只是活一天存在一天，你也流動著龍的血脈，你也是龍的傳人！

養生

研究養生數十年，總結如下。

養生先養心，心安方坦真。

養心先明志，志得好歸心。

明志先正行，行來志趣生。

正行先正氣，氣正浩乾坤。

正氣調呼吸，勾連內外因。

呼吸是吐納，吐故自納新。

體內清潔凈，身體同更新。

由內而向外，自然得康馨。

只要體內乾淨，身體就不會生病；

只要思想純凈，精神自然沒毛病。

華夏新聞 | 時事與歷史：從中華文明中國文化傳承看中國中醫養生行成及發展