維生素D是人體內非常重要的物質，是維持人體生物機能的重要的營養元素，尤其有助於人體骨骼的發育和代謝。小孩子、孕婦和老人如果缺乏維生素D，容易導致發育不全和骨質疏鬆，佝僂病或者出現骨折。
據新加坡《聯合早報》報道，近日，一個國際研究小組發現，維生素D在幫助患有營養不良症的兒童增加體重和促進大腦發育方面也有顯著作用。
來自巴基斯坦旁遮普大學和倫敦大學瑪麗皇后學院的研究人員在新一期《美國臨床營養學雜誌》上報告說，他們在巴基斯坦開展的一項研究表明，患有營養不良症的兒童在服用高劑量維生素D後，不僅體重增加明顯，出現運動能力、語言能力發育延遲的現象也顯著減少。
維生素D好處多多，那麼應該如何給孩子補充維生素D呢？
如何給寶寶補充維生素D
1、多曬太陽，皮膚里的7-脫氫膽固醇經紫外線照射可轉變為維生素d，促進鈣的吸收，使骨骼堅硬。具體情況應視季節而定，嬰兒皮膚嬌嫩，應注意保護。夏季可選擇在樹陰下或打把傘，或在太陽剛出來、日落前進行；春秋季節可常帶孩子到戶外玩耍。冬季在風和日麗時可多帶孩子戶外活動、晒晒太陽，以中午前後為佳。
2、適當額外補充維生素D，通常為400國際單位/天。早產兒應提早在出生後2個星期開始補充，足月兒則在滿月後開始。生後3個月內可用到每天800國際單位，以後減至每天400國際單位。同時適量添加鈣粉。2、3歲以後，寶寶生長速度減慢，戶外活動增多，一般無需再服用維生素D。
如何觀察孩子是否缺乏維生素D？
如果孩子多汗現象明顯，且額頭汗多，那說明缺乏維生素D;如果孩子容易出現腸道問題也可能因為缺乏維生素D，發炎性腸道疾病患者，因為腸道功能異常，容易影響脂肪吸收，自然也較容易產生維生素D不足問題。
來源：家庭醫生在線