吃飯是人生大事 想要與健康為伍 這7件事勸你不要做

吃飯時這7件事勸你不要做。（圖片：Pixabay）

吃飯是人生大事，想要與健康為伍，這7件事勸你不要做

吃飯作為每個人日常生活中都要做的事情，是每個人必不可少的一件事。而經過很久的演變之後，吃飯便成為了一種文化：民以食為天。吃飯是每個人獲取日常所需能量的一個重要途徑，除開吃些零食等等，一般每天都是三餐：分吃早飯、午飯和晚飯。而雖然吃飯必不可少，但是，如果吃飯的時候做了這些事的話，就不好了。

吃飯作為每個人日常生活中都要做的事情，是每個人必不可少的一件事。而經過很久的演變之後，吃飯便成為了一種文化：民以食為天。吃飯是每個人獲取日常所需能量的一個重要途徑，除開吃些零食等等，一般每天都是三餐：分吃早飯、午飯和晚飯。而雖然吃飯必不可少，但是，如果吃飯的時候做了這些事的話，就不好了。

吃飯最好要注意力集中，盡量把自己的心思集中在吃飯上。（圖片：Pixabay）

第一，吃飯的時候說話

吃飯時如果說話，一方面不利於人體自身消化所攝入的食物，另一方面還很容易被已經還在口裡的食物所嗆到，對身體造成不小的傷害。因此，吃飯最好要注意力集中，盡量把自己的心思集中在吃飯上。

第二，吃飯時看電視

不僅僅是吃飯，對於其它的事來說，一心二用，怎麼都不可能會做得好。吃飯時如果看電視，不僅容易影響自身的消化，還會因為心思不斷地在吃飯和看電視上變來變去，然後養成心浮氣燥的毛病，這樣很不利於一個正常人的發育。

吃飯時狼吞虎咽，很不利於人體消化系統。（圖片：Pixabay）

第三，吃飯時不細嚼慢咽

吃進去的食物如果嚼的夠碎，是很有助於身體消化系統消化食物的，而且還不會增加人體消化系統的負擔。

第四，飯後或者吃飯的時候大量飲水

一般來說，如果吃飯或者剛吃完飯喝水的話，就會沖淡胃裡的胃液，影響胃對食物的消化。

飯後如果用腦過多，大腦就會得不到該有的血液量，造成相對的缺血。（圖片：Pexels）

第五，飯後做一些很複雜的事

例如別看很費腦子的書，也別劇烈地運動，主要是因為，飯後人體處於消化的高峰期，血液主要集中在各個消化器官，如果這時候用腦過多，大腦就會得不到該有的血液量，造成相對的缺血，然後就更容易頭暈。如果飯後還劇烈運動，就會造成消化不良，時間一久，就會導致患上慢性地消化系統疾病，例如胃病。

第六，暴飲暴食，飲食不均衡

吃飯最好吃的要剛剛好，不可太多，也不可太少。同時也要注意營養的均衡搭配，多吃有助於身體發育和有助於消化的食物。而如果一個人有消化疾病，就要少吃，但是可以將一日三餐變成四餐五餐甚至更多，少吃生硬冷的食物。

第七，吃飯不注意姿勢

很多人吃飯的時候坐的都比較隨意，有的人甚至是半躺著吃飯。其實，一般說來，吃飯的時候最好背部要直，如果彎腰駝背，就容易擠壓人體的消化器官，從而影響人體內消化液的分泌和各個消化器官消化活動地進行。

來源：家庭醫生在線