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老年人晚年常發生心理障礙:怎樣對待

老年人晚年常發生心理障礙:怎樣對待

從中外醫學有關臨床資料來看,有些老年人晚年常發生以下心理障礙:

(1)精神疲勞。其注意力不集中,疲乏無力,記憶力減退,特別以近事記憶減退最為明顯,感到記不住數字、人名,有的食欲不振。

(2)神經過敏。情緒不穩,煩躁易怒,缺乏耐心,常因小事與人爭吵。對外界刺激如聲音、光線等特別敏感,常因這類刺激干擾了自己的工作與睡眠而生氣。睡眠淺而多夢,機體的內感覺增強,如心臟、血管的搏動和呼吸的動作等,這些平時不易察覺的器官活動卻能強烈地感覺到。因此,感到五臟不安,周身酸痛、頭痛。

(3)失眠。通常入睡困難,輾轉反側,煩躁不安。常試圖強行控制或默背數字以誘導入睡,然而,越緊張就越興奮。清晨頭重身乏,睡意仍未解除,白天昏昏沉沉,到夜裡又擔心“睡不好”,形成惡性循環。有些老人則表現睡眠淺,易驚醒,多惡夢。

(4)疑病。由於中樞神經系統機能失調影響到皮層下部位時產生,如消化不良、便秘腹瀉、腹部脹滿、心悸胸悶、呼吸不暢、尿意頻數等,有些老人過分集中注意於身體的各種變化,加上對疾病的認識不足,而產生各種疑病觀念。如懷疑得了腦瘤、心臟病、胃癌,害怕會發展成精神病等,因而焦慮緊張,四處求醫,進行各種不必要的檢查與治療。有時對診斷和檢查結果片面理解,而加深了疑病觀念。

這些老年人發生心理障礙的原因大致有如下幾種情況:其一,對所處新環境不適應,大多剛剛離退休,離開工作崗位,原來有規律的工作生活秩序擾亂了。其二,精神空虛,精神無所寄託,無所依附,又無什麼愛好,對任何事情不產生興趣。其三,平素很少承擔家務,無事可做,老伴對自己又百依百順,照料周到,兒女也非常關心。其四,平素對自己健康狀況過於愛護,認真。其五,性格不開朗,不愛與人交往。

這類病症的老年人往往感到非常痛苦,做各種檢查均無異常。故患此病的老年人在排除了身體患器質性疾病的前提下,就應做到以下心理調適:

(1)儘快適應環境,要心胸寬闊,要考慮人人都是這樣,人老了,總是要退休的,離開工作崗位的,這樣才能一代接一代,後繼有人。

(2)彌補精神空虛,培養發展自我愛好。如養花養魚,看報看書,旅遊,到老年人聚集的地方運動運動,在體力允許的情況下,散步、爬山、跳舞等,參加一些有益的活動。由不愛好不喜歡,強迫自己去試一試,時間長了,你就能領略到生活趣味,這樣既鍛煉了自己的身體,又在消遣中得到了快樂,身心愉快,還能延年益壽。

(3)多承擔一些家務,學一些烹調、縫紉,幫助下一代照料一下孩子,也能增加樂趣。

(4)“嘮家常”也是個好辦法,可找與自己合得來的人經常談談話,互相交流,有事講出來,不悶在心裡,避免憂鬱。

(5)不要把注意力集中到自己身體上。要想到人的生命總是有限的,考慮多了並不能長壽。也不要整天卧床不起,這樣白天昏昏沉沉,夜間自然不能熟睡,久之造成惡性循環。

如果你自己發現有上述病症,專心養病,什麼不幹,會適得其反。當然可以去看醫生,必要時服點鎮靜劑及抗焦慮葯或中藥。

來源:360doc