什麼會導致體重一直上升？
首先，腸內環境對體重的影響是非常的重要的。當消化的食物變成糞便排出後，體重會恢復原來的重量。反之，如果腸內環境紊亂，食物就會一直堆積在腸道內部，使多餘的營養被吸收，從而導致人變胖。除此之外，食物長時間存留在體內也會導致毒素一直在體內堆積，影響循環和代謝，從而造成易胖體質。
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其次長期的睡眠不足，睡眠質量過差也會影響體重，可能導致體重增加。再者，壓力過大、藥物影響等因素都會導致體重增加。
體重如果一直上升會有哪些危害？
第一，導致高血壓，這是由於當體內脂肪過多時，血壓會隨著血液容量的增加而增加，從而導致心臟的壓力增大，對心臟產生危害。
第二，導致糖尿病。肥胖是產生2型糖尿病的主要原因。當體內脂肪過多時，身體對胰島素的接受能力會減弱，使身體對胰島素產生抵抗力，從而導致細胞不能得到所需的能量。
第三，過於肥胖還會導致膽結石、血脂異常等不良癥狀。於此，可以說體重過高是非常的可怕的，我們一定要提高警惕。
飯後如何運動可以幫助減肥？
晚間飯後活動的量會減少，所以進食的食物很難消化，從而導致發胖。所以，在飯後進行適當的運動可以幫助腸胃蠕動，使食物更加容易消化，有利於減肥。在進食後三十分鐘，正好是小腸對食物進行分解吸收的時間。所以，在飯後三十分鐘左右進行運動，能夠有效的阻止血糖形成脂肪。
首先，飯後散步是一個很好的習慣。很多研究表明，在飯後45分鐘左右散步20分鐘，熱量消耗得較快。如能在飯後2-3小時再散步一次，時間大約20分鐘，這樣減肥的效果會更明顯。
所以，飯後散步是很重要的，這對減肥有很重要的作用。但是呢，需要注意的是，正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步。其次，慢跑也是可以減肥的。需要注意的是，慢跑運動的時間要持續在半個小時以上，不能間斷。
來源：99健康網