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分享六天懶人早餐 簡單美味又好吃 只要二十分鐘就能端上桌

生活 志豪 4天前 17次浏览

分享六天懶人早餐 簡單美味又好吃 只要二十分鐘就能端上桌

天天不出門也要好好吃早餐,分享六天早餐,簡單美味只要二十分鐘。家裡有兩上學的熊孩子,這假期是一次又一次的變長,孩子最高興的就是不用早起了,不用早起歸不用早起,每天的生活還是要有規律的,特別一日三餐不能省。群里聊天經常有媽媽問為什麼要吃早餐,她們家都是睡覺到中午才起床,一天就吃二頓,其實這樣的飲食對胃不好,也容易長肉。我家每天早上八點吃早飯,七點半過了兩孩子就起床了,十一點半吃午飯,五點半吃晚飯,晚上洗澡前再給孩子弄點水果,每天做到早起早睡,這樣就是開學的話也不受影響。每天早餐還是老樣子,天天不同樣,只是簡單了點,每天不用五點半起床做早餐了,睡前預約好早上的營養粥,早上可以睡到七點過了再起床弄早餐,每天輕輕鬆鬆二十分鐘搞定。今天跟大家分享六天營養早餐的搭配,讓你假期不出門不要花太多的時間就能吃上美味的早餐,讓胃暖暖的。

​早餐一:雞蛋煎餛飩、桂花米糕、雜糧粥、草莓

晚上把餛飩包好放冰箱冷凍,第二天打個雞蛋直接下鍋煎就可以了,桂花米糕可以一次性多做一點放冰箱冷凍,早上起來拿幾塊放蒸箱里蒸八分鐘就可以了。雜糧粥是睡覺前預約好的,早上起來吃的話不燙嘴。

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​早餐二:涼拌萵筍、糯米雞、金桔荸薺糖水、小米粥

睡覺前把萵筍乾用溫水泡發,第二天早上起來把萵筍乾過水瀝干水分,加鹽、糖和香油攪拌均勻即可。糯米雞是孩子指定的牌子網購的,放蒸箱蒸十五分鐘即可,在家獃著容易上火,花十分鐘煮一鍋金桔荸薺糖水給家人潤潤喉,粥是大米加小米對半煮的,晚上睡覺前電飯鍋預約好的。

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​早餐三:煎腳踏糕、鱈魚排、小米粥、車厘子

腳踏糕是我們當地的特色小吃,可以蒸、煎和燙,有點類似年糕,但比年糕軟糯,鍋底涮油切上幾片放鍋里煎一下,我家熊孩子一定要蘸番茄醬。鍋底放少許油,放入鱈魚排煎至雙面金黃即可,小米粥是晚上睡覺前電飯鍋預約的,非常省事。

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​早餐四:桂花腳踏糕、桃膠皂角米雪燕羹、雞蛋、橙子

我們這裡的腳踏糕品種很多,今天這個是桂花味的,放蒸箱蒸五分鐘就可以,蒸腳踏糕的同時,可以把雞蛋放蒸箱里一起蒸,省事又好吃。桃膠皂角米加點冰糖晚上放電飯鍋中一鍵煲湯,第二天早上起床後放入雪燕再燉五分鐘就可以,早上喝一碗滿滿的膠原蛋白的甜品。

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​早餐五:蒸紅薯、蒸玉米、大米粥

休息在家不能天天大吃大喝的,隔三差五要清清腸,紅薯和玉米一起放蒸箱蒸就可以了,十分鐘後先取玉米,紅薯繼續蒸十分鐘出鍋,米粥的話還是老樣子,晚上睡覺前電飯鍋一鍵預約就可以了。

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​早餐六:酸菜雜蔬炒飯、豆漿、血橙

解決吃下的剩飯的好方法,加雞蛋和雜蔬一起炒,再加上少許酸菜,這樣的炒飯更加開胃,豆漿機打一鍋豆漿,切個水果,十分鐘就搞定營養早餐。

來源:圍裙媽媽的小廚房


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