為什麼有人狂吃不胖 有人喝水都胖?今天終於找到答案了!

生活 志豪 3周前 (06-24) 11次浏览

為什麼有人狂吃不胖 有人喝水都胖?今天終於找到答案了!

作為一個喝水都怕長肉的人

實在是很羨慕我狂吃不胖的閨蜜

跟她吃飯是一件超級痛苦的事情

在我猶豫要不要把整碗飯吃光的時候

眼睜睜看她吃完2碗米飯

然後又要了一份雞腿

為什麼有人狂吃不胖 有人喝水都胖?今天終於找到答案了!

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最可氣的是從小到大

她真的沒有變胖過

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為什麼有人淺嘗發胖,有人狂吃不肥?

今天我們就來揭露這背後的真相

為什麼有人狂吃不胖 有人喝水都胖?今天終於找到答案了!

BBC有一個過度飲食實驗的紀錄片

首先研究者找來了志願者

——10個狂吃不胖的瘦子

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你不是號稱吃不胖嗎?

那我們就讓你每天胡吃海喝

還不準運動

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4周之後

他們果然體重都增加了!

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雖然每個人胖的程度不一樣

(因為基礎代謝率高的人更不容易肥)

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所以,當限制運動後

說什麼狂吃不胖都是假的

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INS上的營養博主

Amanda Meixner分享了一組圖片

同樣1700卡路里,不同的食物多少對比

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也許你剋制下只吃幾塊小餅乾

而朋友狂吃一大盤蔬菜

其實你攝入的熱量遠高於她

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你餐前一杯飲料,就抵過你朋友一整頓飯

熱量都是590卡路里

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所以並不一定吃得多就胖

最主要要看吃的是什麼

熱量攝入多少

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為什麼別人能狂吃還不胖

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但是其中有一哥們引起了大家的注意

明明體重大家一起增加

你卻看起來沒什麼差

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他體重增加了很多

但是看著身材卻沒變化

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研究人員對他進行詳細的身體數據測量後

發現他大部分增長的是肌肉

幾乎沒長脂肪

這是神馬操作?

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最後研究人員得出結論

他把攝入的熱量,變成了肌肉

這得益於他良好的基因

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其實每個人先天的胖瘦

和基因有很大關係

是因為基因決定了我們的行為習慣

科學家研究發現

有種FTO基因專門控制我們食慾

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FTO基因控制下

大部分超重的人都是吃飽還有食慾的

而吃飽就沒有食慾的幾乎是瘦子

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所以吃飽還繼續吃的人

不胖你胖誰

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這次參加實驗的瘦子

其實都是吃飽了就不想吃的類型

更有甚者,吃飽了再吃就吐

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所以這10個參加實驗吃胖的志願者

回家一個月後又瘦回去了

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人家胖起來就像只是玩玩一樣

而只有你胖得那麼認真

這是為什麼呢?

因為我們每個人身體內的脂肪細胞不一樣

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這個世界對胖子真的很不公平

因為胖的人首先脂肪細胞就比較多

脂肪細胞多就需要攝入更多的熱量來滿足

而過度飲食,脂肪細胞體積又會增大

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當單個脂肪細胞體積增大到不能增加時

脂肪細胞數量就開始增加

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更可怕的是

脂肪細胞只增加不會減少

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這就是為什麼胖起來容易,瘦下來難

而且一旦胖過的人,就很容易發胖

因為脂肪細胞已經增加到那麼多了

所以千萬別讓自己發胖

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不過話又說回來

不要什麼都怪先天基因

也別怪食物太誘人

就算基因決定了你的食慾衝動

但是吃飽之後,加不加餐還是你決定的

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實驗證明,我們的身體儘可能地

想要維持我們原先的體型

如果你原來就瘦,吃太多就會吐

身體會抗拒攝入過多熱量

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為什麼我的機制沒有這麼善解人意?

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而原來患肥胖病的人

減肥時大腦總會發出飢餓信號

想讓你吃回以前的體型

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先天就沒有別人的優勢了

想要有好身材,後天就得更加努力呀

想要像那個狂吃不胖的小哥一樣,

就得加強鍛煉,增加肌肉率

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提高自己的基礎代謝率

才能消耗更多熱量

節食不存在的,不要加餐就已經很優秀了

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再說我那個狂吃不胖的閨蜜

我後來發現

她雖然吃得多,但是不喜歡吃零食甜點

而且她微信運動步數一直佔據前三

原來人家狂吃不胖

背後是有原因的啊

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說自己狂吃不胖的瘦子

就像上學說考不好

結果一看試卷99分的學霸

先天基因(天賦)可能佔一點優勢

但是背後的努力/消耗只是你沒有看到

或者她良好的飲食和鍛煉成為習慣

而自己並不覺得是在鍛煉

所以健身控制飲食都只是一種手段

最終我們要養成的是良好的生活方式

為什麼有人狂吃不胖 有人喝水都胖?今天終於找到答案了!

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