泱泱中華上下五千年，許多人夢寐以求長生不老，但是最終沒有一個人能逃過死亡的劫數。儘管如此，古人在養生方面也積累了豐富的養生保健經驗，有許多都值得我們去借鑒，其中流傳著這樣一句關於古人養生的俗語，早酒晚茶五更色，老祖宗的告誡年輕人應該多看看，這句話的意思一目了然，就是說早酒晚茶五更色，這三種行為最好要注意，以免對我們的健康造成不好的影響。
老祖宗的告誡「早酒晚茶五更色」，有什麼講究，中年人要注意了。
早酒顧名思義就是早上喝酒，酒是中華民族特有的一種文化，雖然就能讓人才思敏捷，也可以增進人們彼此之間的情感，還能讓人借酒消愁。但凡事有度，如果長期大量飲酒會對人的身體造成傷害，尤其是在早晨，剛起來的人還沒清醒，一杯酒就進肚了。要知道空腹喝酒格外容易醉，而且對腸胃還有極大的刺激。
你想想一早上就是暈乎乎的狀態，這一天能有什麼好事，一早一晚，說完了早咱再說說晚，晚茶喝不得，這道理應該就更好懂了，不需要談什麼專業的知識，生活中的經驗就告訴我們喝茶有什麼功能呢？提神了，工作學習累了，外國人愛喝咖啡，而我們壓則沖一杯濃茶，喝茶會讓人興奮，但晚上喝就會讓我們難以入睡，導致失眠。晚上睡不好影響的就是第二天的狀態，這樣對身體的健康也沒有好處。
五更色色是指5更行房事，五更在現在看來指的就是凌晨3:00~5:00左右，這是人體進入深度睡眠的時間。書中記載，此時正當肺經當令，肺臟需要我們把一天中堆積的污濁之氣排出體外，如果我們在這個時候進行防治，那麼對身體是沒有好處的，而且第二天也會非常沒有精神，過度放縱慾望，最終也會影響腎功能，早酒晚茶五更色，還有下半句就是勸君千萬要不得。
這句俗語雖然很樸實，但卻蘊含了很多的大道理，古人主張恬淡虛無的生活起居，順應日出而作，日落而息的規律，認為人的身體就是一個小宇宙，如果身體的小宇宙和自然的大宇宙能共通，在適合的時間做合適的事情，那麼人就可以健康長壽了。
華夏新聞 | 時事與歷史：老祖宗的告誡「早酒晚茶五更色」 有什麼講究中年人要注意了