味蕾——
” 吃糖讓人很舒服，很快樂啊！”
身體——
” 不要你覺得，我要我覺得 ……”
心情不好吃點甜
心情好了更吃甜
大人尚且對甜欲罷不能
更何況孩子？
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但現在
我們必須要幫孩子
擺脫這份甜蜜的負擔！
此前，世界衛生組織發布 ” 限糖令 “，3 歲以下嬰幼兒食品禁止加糖！
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世界衛生組織的一份調查報告稱：在 2016 年至 2017
年間，抽檢了部分國家市麵上的嬰兒食品。在檢測過程中發現，部分生產商在食品中加入了果蓉等以增加糖分。若經常食用這些食品，會給嬰兒造成齲齒、肥胖等多種健康傷害。世衛組織建議：食品生產商不應在嬰兒食品中加入糖分或甜味劑，若含有糖果及果汁等含糖飲料需附上標簽，說明商品不適合
3 歲以下幼兒。
世衛組織：” 限糖令 “！
世衛組織要禁的是什麽呢？是遊離糖。
世界衛生組織所說的需要限製的 ” 遊離糖
“，指的是單糖（如葡萄糖、果糖）和雙糖（如蔗糖）以及天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖。
這已不是世衛組織第一次發布 ” 限糖令 “，2015 年世界衛生組織就曾在《成人和兒童糖攝入量指南》（Guideline:
Sugars intake for adults and
children）中建議：限製遊離糖的攝入，無論成人還是兒童，都建議把遊離糖的攝入量控製在每天總能量攝入的 10%
以下，最好能進一步限製在 5% 以下。
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這次針對 3 歲這個年齡段進行了特別提醒，嚴苛的背後，其實是對於糖分攝入過多給嬰幼兒帶來的健康問題的擔憂。
很多家長知道過多過早吃鹽對孩子不好，但和吃鹽比起來，吃糖危害有過之而無不及。
糖的危害被隱瞞了幾十年！
在製糖業的操控下，糖的危害被隱瞞了 50 年！
原來，在上個世紀 60 年代的美國，肥胖、冠心病和糖尿病的發病率升高。此前有一些研究認為，飲食中的高糖、高脂肪、高熱量是 ”
罪魁禍首 “。
但是為了糖的市場銷售，糖業研究基金會在 20 世紀 60 年代和 70
年代讚助了一些研究計劃，成功地淡化了糖的危害，同時將飲食中的脂肪推為導致冠心病的罪魁禍首。
就這樣，糖順利被洗白。其中一位論文作者斯坦頓 · 格蘭茲稱：” 這些企業成功地把大眾的注意力從糖類引開了。”
在之後的幾十年裏，盡管有無數的人因為糖而影響健康，但糖的危害都沒有出現在學術文章和官方膳食指南裏，飽和脂肪獨自承受罵名
……
可以說，在製糖業的操控下，糖的危害被莫名地淡化了。
你在無形中吃了多少糖？
對於每天真正吃了多少糖，我們其實沒有一個準確的概念，大多隻是並不準確的「感覺」。
很多食品都逃不開糖
▼
調查結果是：
一瓶可樂，有 64 克糖，有的飲料甚至更多；
番茄醬，每份含有 28 克糖，每擠一下就有 4 克糖；
清淡口味的沙拉醬，每一小團有 6 克糖；
巧克力堅果醬，每小份含有 8 克糖；
即使是感覺不太會有糖的金槍魚罐頭，每一小罐也含有 4 克糖；
……
早上的咖啡、豆漿、八寶粥，天熱時的冰激淩、汽水、果汁，加餐的餅幹、酸奶、牛肉幹，休閑時的蜜餞、辣條、巧克力
……
隻要你吃東西，甚至是普通的菜肴，比如紅燒肉、炒青菜，都可能會攝入糖。
現在還覺得自己一天下來沒吃多少糖嗎？不過可能很多人還不死心，畢竟大家都還好好活著呀？
心能這麽大，是因為你並沒有真正了解糖的危害。
糖的危害，上到下毀全身！
事實上，如果長期攝入高糖飲食，可以從上到下毀全身！
實驗時，研究人員就已發現，大量攝入糖會影響腸道中的菌群，進而提高甘油三酯水平，可以增加人體患心髒病和中風的風險。
此外，在試驗中，已證實高糖飲食會使 β-
葡糖醛酸酶水平明顯增高。而這種酶，在當時就已經被認為與膀胱癌存在潛在的聯係了。換句話說就是，如果繼續追查下去可能會發現糖攝入過多會增加癌症風險。
但是，得知消息的糖研究基金會，沒有批準完成研究所需的剩餘 12 周資金，整個項目陷入停滯。也終止了整個 259
項目的資助。也就導致了這些研究結果從未向世人公布。
最後，糖不是一點都不能吃，隻是在現在物質條件充足的生活條件下，一定要控製糖的攝入量。除了盡量減少的直接攝入糖外，還要學看配料表，減少遊離糖的攝入。
網友評論
@是熊不是貓：嘴裏的糖突然不香了 …
@浮生若夢：這樣的科普知識要宣傳！確實應該限糖，中老年人更應該注意！
@四葉草：一個從小就不愛吃糖的同學路過
@一枝梅：孩子想吃糖，我告訴她：” 吃糖對眼睛不好，對牙齒不好 ……”
還沒說完，她就撅著嘴說：” 對嘴好！”
華客新聞 | 時事與歷史：被隱瞞了幾十年！世衛才發布：這些食品嬰兒不能吃！