身旁有一些人，平時看似光鮮亮麗，到哪裡玩都有許多的朋友陪伴，但他們卻還是過得不怎麼愉快。
這並不是說，有很多朋友不是一件好事。也有許多人是有很多朋友的人，但是當他們需要高品質的陪伴時，往往可以找到懂得傾聽、支持自己的朋友。
高品質的陪伴是能即時給予需求
依附理論提到，高品質的陪伴，需要的是在自己有需求時，能陪伴自己的人能夠適時出現在自己的身旁，了解自己的需求是什麼，並且給予自己適切的支持。也就是所謂的「適時出現」、「敏感覺察」、「給予支持」。
他們可能會說，一起去喝杯酒，不要想那麼多。但這並不足以緩解眼前的痛苦。這個時候需要的是，對方能夠敏感覺察到，我們需要的是什麼，並且在敏感覺察到之後，給予我們適切的支持，用適合我們的方式，來支持我們。
細心敏感才能察覺痛苦根源
譬如說，今天一個人工作上有所不順遂，或許去唱個歌，可以暫時忘掉痛苦；但是唱歌本身可能沒辦法直接針對心理的困境做一個舒緩，只是暫時逃離痛苦而已，他最根本的還是需要有人敏感覺察到他痛苦的來源是什麼。譬如工作壓力大，是來自同事之間緊張的關係呢？老闆指派太多的工作呢？又或是有其他的來源呢？
在這些時候，敏感覺察跟給予支持，才是陪伴自己度過難關的重要資源。
因此，一個人可以有很多朋友，我覺得這沒什麼問題；但是在有很多朋友陪伴之下，是不是能有滿足依附理論當中安全感三要素的朋友，幫助一個人度過難關，我覺得這才是最重要的。
本文／圖經受轉載自女子學（原標題：長大後才了解「朋友重質不重量」：一個能傾聽心事的人，勝過一群享受玩樂的伴）
責任編輯／林俐
華客新聞 | 時事與歷史：為何長大後朋友越來越少？心理專家道出背後原因，擁有2種特質的人才適合深交
相关推荐: 朝鮮加大壓榨力度 ：每月只給50元生活費，其他的都作為黨資金沒收
在中國遼寧省的一家服裝廠工作的朝鮮工人。/照片=DailyNK 據悉，在華朝鮮勞工被剝削大部分工資。據消息人士介紹，為彌補不足的忠誠資金和去年因新冠肺炎（中共病毒）發生的損失，從工人身上榨取金錢。 26日，中國的對朝消息人士對DailyNK表示：「朝鮮勞工一般…