在中國，每年有3000—4000名運動員退役，職業運動員退役是必然，有人因為傷病，有人因為突破性受限，有人真的不想練了……退役被稱為他們的“第二次人生”，也是運動員第一次麵對不再確定的未來。
退役後，他們需要在熱愛與生存之間尋找平衡，在過去與當下之間找到新的目標。他們中，有人用了3個月，有人用了1年，才逐漸接納自我的迷茫、糾結與畏懼。
近期，《新周刊》采訪了幾位退役運動員，包括剛退役不久的瑞小雪和崔棟瑜、退役5年以上的李姍和曲曉東，以及退役10年的黃雅玲，請他們聊了聊普通運動員退役之後的經曆。
退役被稱為他們的“第二次人生”，也是運動員第一次麵對不再確定的未來。｜圖由被訪者提供
8月24日，李姍從蘇州出發前往安徽，這是她退役後再次以教練的身份出現在輪滑賽場。穿上輪滑鞋，側蹬、收腿，移動重心，彎道交叉步……她迫不及待地想滑，就兩圈。本以為自己5年沒有參加訓練，體能、狀態會很差，然而並沒有，她站在賽道上，就有狀態了。李姍回歸了，很帥。
“在東北，大部分孩子夏天滑輪、冬天滑冰。”李姍4歲時在廣場上跟著教練學輪滑，12歲進入速度輪滑專業隊。“如果不是非常熱愛，退役後，我不會複訓。”那時候，李姍所麵對的質疑的聲音很多，還好父母都支持她。
大學4年，她知道自己最渴望的還是賽場。她說想贏，也想學以致用。第二次進入專業隊後，她獲得國際輪滑公開賽暨AIC全輪滑世界杯42公裏馬拉鬆賽金牌的個人最好成績。“25歲時，我明顯感覺到身體機能的下降，訓練恢複速度變慢，突然意識到自己不能一直在賽道上了。”
對李姍而言，決定退役是一個需要勇氣的選擇。2016年，亞錦賽之後，她決定離開賽場，在海寧隊轉型做了協會的教練員。後來她受邀加入蘇州隊友們組建的團隊，一起做輪滑運動推廣和俱樂部運營。
一晃5年過去。她做了很多與輪滑既有關又無關的工作——品牌宣傳、活動執行、客服谘詢等，沒人教，就自己琢磨，時間長了，她也有了一套不算係統的工作方法論。2022年3月，俱樂部合夥人決定解散，她一夜之間陷入失眠、焦慮、恐慌……所有的負麵情緒，像一記重拳打在她的身上。
“晚上失眠，白天沒精神，不想吃飯，也不想說話，腦子裏像過電影一樣閃回過往，混亂又清醒，每天過得渾渾噩噩。”消極狀態持續了兩個多月，她說，這是從未有過的沮喪。“我的職業迷茫期，居然是在退役5年後。”
她要麵對失業後的經濟壓力、年齡增長的現實、父母日漸衰老後自己的責任，好像所有問題都需要尋找到一個標準答案。她和她的意識都困在屋裏走不出來。她說：“人在發光時，大家都會圍上來；低落時，別人根本看不見你。”
在競技賽場上，運動員都感受過輸，可是贏的目標一直都在。團隊解散後，李姍推廣輪滑運動、希望更多人參與其中的目標，也隨之消失。“早上醒來，無所事事的感覺很可怕。”從小目標明確、積極向上的她，突然之間就陷入了無目標的慌亂中，她內心的焦慮情緒比想象中更嚴重。
“但也不能逢人就說，隻能自我消化，能做的隻有偶爾找前輩簡單聊一聊。過了很久，突然有一天，我就找到了目標，我知道自己不能放棄輪滑，那就繼續在輪滑運動裏找新的機會。”今年，教育部印發的新修訂的《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》，將輪滑納入專項運動技能課程內容。
李姍說，如果找不到合適的俱樂部，她就去小學做體育老師，能教孩子、能推廣輪滑運動就是她想要的目標，簡單且清晰。7月，李姍順利入職上海一家輪滑體育產業公司，成為輪滑運動的推廣者和教練員。
退役後，運動員們需要在熱愛與生存之間尋找平衡，在過去與當下之間找到新的目標。｜圖由被訪者提供
2017年，曲曉東以運動康複師的身份進入國家隊，並戲劇性地為國家蹦床隊運動員提供服務。在國家隊的這段時間，再次看到蹦床、見到曾經的隊友，他想起曾在山西省蹦床隊的日子，如果自己沒有任性退役，或許也有機會站在奧運會的賽場上。
“我發現自己還熱愛蹦床運動，想站上去，但是長高了，也長胖了，再也沒機會了。”5歲，曲曉東進入遼寧省體操隊，12歲，他被選入山西省蹦床隊。之後，他在全國青年比賽中獲得了很好的成績，成為隊裏最被寄予厚望的“苗子”之一。
他說不清楚自己從何時起，性格就變得自大孤傲了。17歲，蹦床隊決定換教練——新的教練、新的訓練方式、新的人員結構。“我從小像體育小明星被大家捧著，一路走得太順，突然被通知要從主力變成替補，根本接受不了。”
他開始鬧脾氣、與教練爭論……以替補運動員的身份死磕了兩年，2012年，他決定退役。當時，母親勸他再想想，隊裏的教練和領導都勸他不要衝動。19歲，對於一位蹦床運動員而言，是最有可能出成績的年齡。
一般情況下，職業運動員選擇退役多是因為傷病或者競技狀態下降，而曲曉東退役的原因是成為替補。較著勁，他放棄了體操、放棄了蹦床運動，進入山西省晉城市體校籃球隊。“越是不能輕易得到的成績，反而會越珍惜。”
進入籃球隊的他身高沒優勢，體能不行，身體對抗更不如師弟。當他成為沒有天賦的運動員，他反而學會理解與感受，人一下就變得有了韌性，身上的鋒芒逐漸變得柔軟。他會理解這一切的發生都有跡可循——有自己個性的問題，有當時環境的影響，以及人性的複雜。
他說，想通了也就釋然了。年少時，曲曉東最喜歡的電影角色是《黑豹》中的黑豹，現在他卻更愛《阿甘正傳》裏的阿甘，阿甘不是最有天賦的選手，但卻是堅持到最後的勇者。在體育競技的賽場上，能贏的運動員從來不止於天賦，獎牌也不是一世的目標。
對曲曉東而言，第一次退役經曆或許是不可回避的痛，但第二次退役是一個全新的開始。近年來，隨著中國體育產業結構的不斷優化。體育服務需求的日趨多元化及體育產業政策體係的不斷完善，運動員退役後的職業選擇變多了。曲曉東說：“我們這代90後，回去做教練的隊員真不多，畢竟現在社會上的選擇變多了。”
剛退役時，他覺得做體能康複師很酷，可以幫助運動員回到賽場，發揮出原有的水平。他在網上報名、上培訓班、去公司實習，最後成為體能康複師。現在的他，周一到周五在李寧中心做康複教練，周末在籃球俱樂部裏教小朋友打球。他說，雖然他沒有獎牌加持，但這並沒有影響他退役後的職業選擇。
體育服務需求的日趨多元化及體育產業政策體係的不斷完善，運動員退役後的職業選擇變多了。｜圖由被訪者提供
黃雅玲曾經在《十三邀》節目中說：“我創業10年，從婚禮策劃到餐飲公司，但是越做越焦慮，因為我始終找不到意義感和價值感，後來做了體適能，依然找不到。直到有一天，我發現運動幹預對於腦癱兒童康複有成效後，我終於找到了目標。”
17歲，黃雅玲獲得全國青少年錦標賽女子摔跤50公斤級冠軍後，被寄予厚望。準備衝刺2009年全運會摔跤項目的她，比賽前半個月，右手脫臼，再加上舊傷，無緣參賽。次年，她又患上缺鐵性貧血……她自責、難過、失望。
突然間，她失去了長期以來支持她贏的身體力量，她說該來的總會來，不如自己選，2012年，她遞交了退役報告。獲得冠軍是她的夢想，也是所有運動員拚搏的目標。2021年全運會期間，“冠軍基金”發起運動員職業發展需求調查，205位運動員對於為什麽選擇退役給出了答案，其中46.83%的運動員是因為外部原因，他們長期受傷病困擾。
或許正是因為運動員更了解傷病對於運動生涯的阻礙，黃雅玲退役後才更堅定地選擇去做運動康複師。退役之後的生活好嗎？她說挺好的。“我的創業道路，可能算不上傳統意義上的成功，但是我希望對一些迷茫的年輕運動員有幫助，畢竟大家都是過來人。”
很多運動員退役後，都曾進入職業迷茫期，他們去學校當老師，在省隊做教練，或者在體育係統內做些辦公室工作。黃雅玲想過，但是都放棄了：摔跤太冷門，熬很久還不一定能成為正式教練；當老師，總覺得自己小學之後就沒有再接受過正經教育，會耽誤孩子；做文職，自己的性格太不適合……最後黃雅玲選擇隨家人做生意。
黃雅玲也從另一個維度證明，學曆不是問題，隻要肯學，都能學會。運動員退役，就是從山上走下山的過程。運動員不怕吃苦、不怕累，但心氣高，凡是在體育競技賽場上收獲榮譽的運動員，一定都是層層選拔出來的“苗子”。
走向社會，他們要學的第一件事就是忘記和放下。在運動員職業發展需求調查報告中，關於退役後最合適的出路，83.97%的人選擇了從事體育相關的工作，遠超去政府機關或事業單位。自2015年開始，中國體育產業迎來了一個發展的高峰期，大量資金湧入體育產業領域。
根據《2022年中國體育產業研究報告》所述，中國體育產業規模預計將在未來保持增長，到2025年產業規模將達到5萬億元，2020—2025年年均複合增長率達到12.8%，其中，體育裝備製造與體育內容服務等行業將迎來快速增長期。
前不久，酷鹿體育董事長許紹連在《每日經濟新聞》采訪中表示：“體育服務公司的存在會讓整個體育產業更有活力，它們就像毛細血管一樣。未來，‘毛細血管’的價值會越來越大。除了體育經紀，包括體育健身領域在內的整個體育產業鏈都會在未來迎來前所未有的發展機遇。”
體育產業的高速發展，意味著退役運動員會有更多與體育相關的職業選擇。這些年“冠軍基金”一直在為中國運動員提供退役轉型服務，並將重點放在競技體育金字塔的塔基和塔中的運動員身上。秘書長孫小峰曾在采訪中說：“相比於塔尖上的奧運冠軍、世界冠軍，塔基和塔中的運動員的資源和空間更少、更小，他們更需要職業指導、培訓和職業規劃谘詢的幫助。”
“我喜歡藝術體操，但更想出去看看。”2022年3月，瑞小雪和她的5位隊友同時離開貴州省隊。2021年，瑞小雪和隊友們最後一次代表貴州省參加藝術體操團體賽，在Vlog裏，她記錄了藝術體操隊隊員在台上的專業、在台下的努力，比賽成績無法等同於運動員背後的付出，每一個優美動作的背後，都是她們夜以繼日的訓練成果。
“我從17歲就開始了退役的準備，甚至更小。”瑞小雪說，不是自己不愛藝術體操，是一路太苦太累。每一位進入體校的職業運動員，都經曆過長期、係統的體能訓練，沒有父母陪伴成長，在全國各地參加比賽。
運動員在充滿競爭的圈子裏，獨自麵對晉級與淘汰的結果，他們比同齡人更早熟。“由於團體藝術體操的特殊性，我們幾個人每天同吃同住，小時候每次被家長送回省隊，我們就在體校門口抱頭痛哭；為了控製體重，我們的每一餐都定量，吃不飽是常態；為了讓每一個動作更默契，我們的訓練時間總比別人久；有時候，練完走不了路，我們就趴在地毯上哭。”
“藝術體操被稱為地毯上的芭蕾，含有芭蕾、爵士、現代等所有舞種。一套體操動作所呈現的不僅僅是動作，更是對藝術的理解與表達。藝術體操與競技體操最大的區別在於，它是先藝術後體操。”退役後，瑞小雪才真正明白訓練館牆上的“貴在堅持，超越夢想”，她說慶幸自己堅持到了退役的年齡。
每一個優美動作的背後，都是她們夜以繼日的訓練成果。｜圖由被訪者提供
退役後最開心的事是什麽？是終於吃飽了。去年，瑞小雪開始在小紅書、B站做博主，分享訓練日常，做視頻教程，教大家科學“解鎖”橫叉、全身拉伸方式、無痛“解鎖”一字馬……不到半年，她就收獲了19萬名粉絲。
她通過與粉絲的互動，發現雖然藝術體操市場占比不大，但是藝術體操中的舞蹈、體形、體態的相關內容在國內還是很有市場前景的。同樣，她看好中國運動經濟市場，也正在進行更為大膽的事業規劃。因為性格與自我選擇等，不是所有人都喜歡去外麵闖。
未來何去何從，很多人都會迷茫，而堅持自己，就變得至關重要。8月，崔棟瑜從四川省射箭隊退役了，他選擇繼續留在省隊工作。從運動員宿舍搬到職工宿舍，雖然屋子小了，但對他而言一切都沒有改變，還是可以保持食堂、訓練場、宿舍之間的三點一線，簡單生活是他想要的。
麵對退役這件事，他需要適應和準備。8月10日，四川省第十四屆運動會射箭比賽落幕，崔棟瑜作為裁判員看著曾經的隊員。當從另一個視角觀察時，他感慨當運動員真辛苦。運動員退役是競技運動的結束，但也是運動員個人運動事業的開始，他們隻是換了一個更大、更多變的圈子。可能就像黃雅玲所說，運動員眼前會有很多選擇，怎麽選，完全取決於他們為這個選擇做了什麽。