胃，先天之本，胃不好者，難長壽！
據流行病學研究顯示，我國每年患上胃癌的人數越來越多，已經趨近20萬人。
而患上胃癌不光是遺傳的問題，還和“吃”密切相關！
26歲的朵朵，虛弱地躺在病床上，雙手捂著腹部。
如花一般的年紀，卻不幸查出胃癌，醫生也很惋惜。
其實朵朵的胃病已經很多年了，從上大學開始，就因為胃痛住過院。
醫生叮囑要少吃辛辣飲食，定期複查。
可朵朵堅持不了幾天，就原形畢露，每天路邊攤、燒烤、麻辣燙。
及時胃有些不舒服，只要不是疼痛難忍，吃點葯就過去了。
最近，朵朵經常泛酸噯氣，還時常感到燒心，一次上廁所的時候，發現自己竟然有柏油狀的黑便，嚇得她趕緊跑去醫院。
可誰知，結果竟是胃癌，必須接受放化療了。
醫生告誡：有3道“菜”，再喜歡也得忍！
1、燒烤菜
很多年輕人，都喜歡燒烤類的食物。各類食材在經過燒烤之後，都變得美味可口。
但是，需要注意的是，燒烤卻也是致癌物之一，越是烤得過火的部位，含有的致癌物越多。
食物在燒烤時，肉中的脂肪會產生大量的苯並芘類致癌物，苯並芘既可以通過烤肉進入消化道，也可通過烤肉的煙霧進入呼吸道，這種物質會在體內蓄積，能誘發胃癌、腸癌等疾病。
2、腌制菜
研究表明，常吃腌製品，患胃癌風險會增加4-5倍。
這是因為，腌制食品中亞硝酸鹽含量較高，亞硝酸鹽進入人體后，會在胃內環境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質！
另外，鹽的滲透壓較高，會直接損傷胃黏膜，當致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變幾率便會增加。
3、辛辣菜
食物過於辛辣，刺激，會直接刺激胃黏膜，造成胃部潰瘍，以及胃黏膜損傷。
並且，這類食物還會誘發幽門螺桿菌的感染，這樣導致胃癌的概率就會大大增加。
所以，要想遠離胃癌，就要學會拒絕辛辣、刺激性食物。
養好腸胃，預防胃癌，謹記“三要、三不要”
三要
1、要喝養胃茶
蒲公英野蕎茶：蒲公英、野蕎（黑苦蕎）
蒲公英入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑製作用。
古醫書中就有記載，蒲公英對胃病有效，清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
而現代研究發現，它既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。經常食用蒲公英，可以改善胃炎、胃潰瘍。
《本草綱木》記載，黑苦蕎，降氣寬腸磨積滯，消熱腫風痛，除白濁血滯，脾積泄瀉。
黑苦蕎，能消積，有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
其與蒲公英搭配，製成蒲公英野蕎茶，對於養胃、消積、胃脘痛，有很好的效果。
2、要補維生素A
維生素A在人體內能夠通過控制細胞增殖來影響和控制胃部的致癌細胞，從而起到降低胃癌發病幾率的作用。
同時，在胃癌患者的藥物治療過程中，維生素A可以改變癌細胞膜的通透性，幫助抗癌藥物進入癌細胞。
來源：胡蘿蔔、小米、南瓜等食物。
3、要多按摩
①穴位
足三里穴，是胃經穴位，常按此穴能促進胃部調節，增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，並增強食慾。
臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。
②腹部
用手按摩腹部，可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環。
做法：以掌心著腹，以臍部為中心，輕柔地按順時針和逆時針，各按摩20圈。
三不要
1、不貪涼
胃的脾性是喜燥惡寒。
生冷的飲食會對腸胃造成刺激，引起腹脹、胃痛等胃腸功能紊亂。
尤其是在冬天，更要做好防寒保暖，減少涼氣吸入肚腹。
2、不熬夜
睡眠不足，會削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
而充足的睡眠，對胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。
所以，養護腸胃健康，平時一定要規律睡眠，減少熬夜的頻率。
3、不抑鬱
一個人，如果長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。
所以，為了腸胃健康，也為了身體健康，日常生活中，一定要學會釋放壓力，多嘗試傾訴和歡笑。
來源：健康生活八十年