醫生，我年齡大了，去不了健身房，器械運動強度太大了，想去游泳，但又不會，有沒有更簡單的運動方法呢？
當然有，那就是走路。
走路，你是說平時走走路，就能達到鍛鍊身體的效果，醫生，你沒有騙我吧？
當然沒有，不要小看走路，走路雖然屬於低強度運動，但只要堅持下來，每天能堅持走大約5000步左右，也能達到很好的鍛鍊效果。
走路老少皆宜，不受時間和空間的限制，所以對於年齡大的人來說，走路無疑是最佳選擇。
雖然走路有助於健康，但是走路也講究科學，壽命長的人，走路常常有七個共性，若你七個都有，那麼恭喜你很健康。
第一，壽命長的人，能堅持飯後走走路，有句話說的好，飯後百步走，活到九十九，飯後走路之所以有益健康，是因為走路更夠促進腸道蠕動，更有利於消化，但是飯後不宜立刻走路，建議飯後半個小時再走路。
第二，壽命長的人，每天都能堅持走五千步，生命在於運動，運動貴在堅持，三天打魚兩天曬網是不行的，走路同樣如此，如果你只是十天半個月才想起走走路，這是不行的，要想走路達到很好地鍛鍊效果，最好每天能堅持走五千步。
第三，壽命長的人，走路時頭腦清醒，思維敏捷，沒有頭暈頭痛的異常表現，若你走路的時候感到大腦一片混沌，總是頭暈頭痛，那麼則要警惕疾病的來臨。
第四，壽命長的人，走路時呼吸平穩，這提示你的呼吸功能良好，但沒走兩步就氣喘吁吁，甚至需要張大嘴巴喘息，這個時候要警惕肺功能下降，最常引起肺功能下降的疾病就是肺癌，慢性阻塞性肺疾病。
第五，壽命長的人，走路時沒有胸痛，心悸的感覺，相反，如果走不了兩步就感到胸痛，甚至有明顯心慌，則要警惕疾病的來臨，比如冠心病。
第六，壽命長的人，走路時沒有肢體的麻木，乏力，沒有異常的疼痛，抽筋，活動障礙，那麼恭喜你。
第七，壽命長的人，走路時沒有步態異常，走路的時候，步履矯健，步態正常，那麼恭喜你，身體健康，相反，你則要警惕疾病的來臨。
60歲以後，走路不僅是最佳的鍛鍊方式，也是檢驗身體健康與否的最佳方式，由於60歲以後，高血壓，冠心病，腦血管意外，癌症等疾病的發生率很高，所以60歲被稱為壽命決定期，希望60歲以後，上述七個共性全部都有。
華客 | 新聞與歷史 :壽命長的人，走路常有七個共性，若你七個都有，恭喜很健康