現在，每天去醫院看胃病、在網上咨詢養胃方法的人越來越多了，不免有些人埋怨胃太脆弱了。
其實，並非我們的胃太脆弱，而是我們平時對胃太疏忽、不愛惜，把胃折磨到了生病的地步。
在健康的胃外面有一層保護膜，也就是我們常說的胃粘膜，對胃進行時刻的保護，可以說是做足了準備。
但是無奈，胃也有許多害怕的事情，一旦受到這些事情的刺激，再強大的胃也要受傷的。
健康的胃有“四忌”，要牢記：
一忌：水果，過於寒涼
如果說腸胃最害怕什麼樣的食物，那就只能是寒涼的食物了，一次性吃太多，腸胃受不住，腹瀉、拉肚子是常有的事。
過低的溫度對於胃粘膜來說也是一個不大不小的刺激，使得胃承受更嚴重的負擔。
現在，天氣比較涼爽，一些人應該已經戒掉了吃冰激凌、喝冷飲的習慣了，但是吃寒涼水果，卻依舊在繼續。
寒涼的水果既包括為了保存更長時間放在冰箱里的水果，也包括一些本身屬於涼性的水果，如西瓜、獼猴桃、柿子、梨子等。
二忌：吃飯，狼吞虎咽
因為趕時間偶爾一次吃飯速度快，尚且情有可原，但是有狼吞虎咽習慣的人，胃就危險的多了。
吃飯速度太快，食物沒有經過完全的咀嚼，可能還是大顆粒的，進到胃部，想要徹底消化，會更花費時間。
吃太快的同時也容易造成大腦反應不過來，結果一下子吃撐了，同樣很傷胃。
在胃比較脆弱的時候，各種細菌、病毒就會趁亂侵入胃部，造成胃病生成。
三忌：小病，不當回事
對身體的忽視，是許多現代人經常做的，因為不想去醫院花昂貴的檢查費，不想被醫生亂忽悠，同時也不想那麼麻煩。
於是隨便拿一些藥物，自己吃了也就當治病了，運氣好的話，病情會慢慢的好轉，運氣不好，反而耽誤及時治療。
不管是小病，還是大病，總歸都是病，生病了就要及時治，才能讓大病變成小病，小病變成無病。
四忌：煙酒，上癮
偶爾一次接過別人遞過來的煙，喝下他人敬的酒，是沒什麼問題的，也不會對身體造成多大的危害。
但是如果對煙酒已經上了癮，一天幾包煙，一天幾瓶酒，這樣的糟蹋身體，最終受累的是自己的胃。
抽煙，首先影響最大的是肺，其次就是胃了，會導致胃部血管收縮，胃粘膜反覆受到傷害，抵抗疾病的能力降低。
喝酒，大量的酒精會直接對胃粘膜形成傷害，使其水腫、糜爛、充血，胃粘膜無法對胃形成保護，只能任其受到傷害。
養好胃，需遵循“兩要”原則：
一、要吃粥
粥，在我們的眼中，基本上都是好處，生病的時候、沒食慾的時候、喝醉酒之後，喝一碗粥，是必需的。
養胃，人們也推薦多喝粥，包括小米粥、南瓜粥、紅薯粥、山藥粥，都是胃不好的人適宜喝的粥。
這些粥都是用一些養胃護胃的食材熬製成的，小米、紅薯、南瓜、山藥都是健脾養胃、促進消化的最佳食材。
二、要飲茶
茶，是老祖宗傳下來的，現在在其基礎上又加以改善，如今茶的作用更加豐富了。
因此，在調理胃病上，我們可以選擇用茶療法，方便快捷，每天泡成一杯溫熱的茶飲，胃暖和了，也舒服了。
基礎的茶飲，有紅茶、綠茶、烏龍茶等，還有柚子茶、蜂蜜茶、枸杞茶、紅棗茶等。
也可以利用古書中記載的茶療方：沙棘辣籽葉茶，準備沙棘1g、辣木葉1g、丁香0.5g、肉桂0.5g、茯苓0.5g、山藥0.5g即可製成。
生活中，養成三個好習慣，幫助胃健康：
第一，睡覺有規律
白天，身體的每一寸肌膚，每一個細胞都在不停歇的工作，各司其職，為著身體的正常運行忙碌著。
到了晚上，我們也應該為它們提供充足的休息時間，讓各個器官做好修復工作，也是為了白天更好的工作。
所以，睡覺前，少吃宵夜、玩手機、蹦野迪，早早的泡好腳上床躺著。
只要我們養成了有規律的睡眠習慣，形成了自己的生物鍾，胃早晚會變的健康。
第二，按摩促消化
有時候，胃疼不舒服，吃過飯腹脹，我們都會下意識的揉一揉腹部，這種不適感就能得到緩解了。
這可不是我們隨便按一按就能起到的效果，是因為我們腹部分佈著上、中、下脘穴，天樞穴，這些都是養胃的穴位。
所以按揉我們腹部時，等於同時在按摩這幾個養胃穴位，自然能夠起到養護腸胃、促進消化的效果了。
第三，散步又散心
某些人自稱“宅男”、“宅女”，生性不喜歡交際，只喜歡在家裡待著，就連最基本的運動都不做。
其實我們以為待在家裡會開心，只是因為能夠偷懶，這種行為不會給我們帶來任何好處，只會加重我們身體的負擔。
只有多出門走走，和他人聊天，心情才會變的舒爽，不用一個人天天悶著想東想西。
每天找適當的空閑時間，約一兩人去散散步、走走路，平時緊張、焦躁的情緒得以舒緩了，各種疾病也難找上門來。
來源：騰訊