經常聽說，肝衰先上臉，看臉識肝毒！
這是為啥？
首先，肝臟，通過化學解毒、分泌排毒、蓄積減毒，吞噬病菌，四種方式，給人體進行“解毒”。
一旦，肝臟受損，影響解毒，則毒素會滯留在肝內，導致肝臟藏毒。
而毒素無法及時排出，堆積體內，不但影響氣血運行，還會影響內分泌等，導致各種肌膚問題。
中醫講：發之於內，出之於外，有諸內必形於諸外，因此，有“肝衰先上臉”之說。
“看臉”識肝毒，出現這幾種“跡象”，小心肝積毒過多
跡象1，臉色晦暗
肝藏血，肝受損，肝血不足，無法滋養臉部健康，臉色就會變的晦暗、發黑。
此時，肝臟已經受損，開始導致毒素滯留在肝內了！
跡象2：出現痤瘡、粉刺
當肝臟毒素較多時，會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡、粉刺。
此時，肝毒已經很多了，需要注意給肝臟排毒了。
跡象3：出現黃褐斑
當肝毒繼續堆積，導致氣血失去歡暢流動的能力，向下陷，氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能達到面部，而形成黃褐斑。
顏色，由灰褐色，到深褐色，逐漸變深，大小不定，邊緣清晰，不痛不癢。
吃二綠，飲三水，做好四件事，給肝“洗洗澡”！
“吃二綠”
1、西蘭花
綠色入肝，多吃綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
西蘭花，富含蘿蔔硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝髒的解毒能力。
2、空心菜
空心菜，含有大量的纖維素、果酸、無機鹽、胡蘿蔔素等，對於肝臟健康，十分有益。
所以，護肝，多吃點空心菜，也是不錯的選擇。
“飲三水”
1、黃花郎根水
將其洗凈，切段，烘乾，炒製成黃花郎根茶，泡水代茶飲，可排肝毒，保護肝臟健康。
黃花郎，隨處可見，其根莖藥用價值極高，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
中醫認為，黃花郎，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下。
現代藥理研究發現，黃花郎有效成分，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝髒的再生能力。
2、刺玫花茶水
刺玫花瓣，洗凈，曬乾后，取2-5g左右，熱水沖泡代茶飲，可疏肝解郁，淡化色斑。
刺玫花，就是野生的小玫瑰花，營養含量高，藥性溫和，《本草再新》記載：”舒肝膽之郁氣，健脾降火。”
刺玫花泡水喝，能夠疏肝解郁、理氣活血，滋養心肝血脈，有助於淡化斑點，促進肝臟健康。
3、枸杞紅棗水
枸杞一小把，紅棗3-5瓣，一起煮水喝，即可。
枸杞，含有甜茶鹼，能促進肝細胞再生，提升肝臟對毒素的耐受性。
此外，還含有機鍺等物質，可促進肝臟排毒。
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
二者一起煮水喝，排肝毒，也是很好的選擇。
“做好四件事”
第一件：早起一杯溫開水
早起后，喝一杯溫開水，可促進肝腎排毒，減輕肝臟負擔。
此時，35-40攝氏度的溫開水，最適宜。
此外，早起后，喝點水，還可潤腸通便，促進人體更好的排毒。
第二件：睡前散散步
晚飯後，一小時，散散步，有助於強肝。
散步也能“散心”，可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝髒的負擔，有利於肝臟更好的排毒。
記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動哦。
第三件：少生氣，心舒暢
生氣時，強烈的情緒，會損害肝臟活力，使得氣血不通，經絡不通，臟腑功能紊亂，影響肝臟功能。
一份好心情，有助於疏肝解郁，肝氣抒發，改善肝臟機能，促進健康。
保持愉快的心情，是十分重要的哦！
第四件：穴位經常按
按：太沖穴
位置：位於足背，第1、2趾骨結合部之前凹陷中。
方法：用拇指指腹，點按，5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。
按：期門穴
位置：乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
方法：每天按揉期門2次，每次200下。
來源：營養師雪姐姐