糖是一種可以產能的營養素，對人體的作用能力很大。當身體攝入糖分以後，一部分會在胰島素的作用下分解成供應人體所需的能量，另一部分也會受到胰島素作用，合成糖原儲存起來，以備身體不時之需。
但人體合成糖原的能力是有限的，當攝入糖分超過身體生命活動和轉化糖原所需時，多餘的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，讓你越變越胖。
為了研究食物中的含糖量
讓大家了解自己每天的糖攝入量
國外曾有媒體做過實驗
結果使人大吃一驚
原來即使不特地吃糖
我們每天的糖攝入量也足夠高了
變胖是糖攝入過多后最顯而易見的壞處，但除了引起肥胖外，糖攝入過多還能引起很多慢性疾病，像心腦血管疾病、糖尿病等。所以就算你對體型沒要求，但也要為身體健康著想，控制每日的糖攝入量。
來源：健身114
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