如今的每個人是越來越喜歡吃零食了。因為他們覺得這些零食的味道是特別獨特的，比如，速食麵，辣條，瓜子，花生，還有其他的堅果等等。然而，如今的堅果也是越來越受人們的歡迎了，但是在這裡小編告訴大家，有一些堅果如果吃多的話便會換一些疾病的。
下面的這十中堅果是小編為大家舉例的，具有它們的營養成分也有它們給人們帶來的危害，希望各位網友們能夠注意一下喲！
一、核桃，核桃的營養價值是很高的，因而受到了很多網友們的追捧，而且適時的吃核桃還能夠防禦疾病的發生，但是也不能夠長期的吃核桃。因為當你一次性吃了很多核桃的時候，我們的身體是不能夠完全消化核桃中的營養成分的，因而會造成我們的身體出現不適的情況。
二、板栗，如今的板栗也是越來越受歡迎了。因為它的味道不僅可口，而且它也有一定的營養成分，但是長期吃板栗也會給人們帶來疾病的。眾所周知，板栗的皮是甜的，所以患糖尿病的患者是萬萬不能夠吃的，而且長期的吃板栗還會使自己的身體消化不良。
三、葵花籽，每個人在空閑的時候都會吃葵花籽來打發時間，但是在這裡小編告訴大家，如果長期的吃葵花子的話，會使人們出現上火的狀況。
四、開心果，開心果的味道是特別的鮮美的，因而受到了很多小孩的追捧，但是如果長期的吃開心果的話，會使人們長得越來越胖的。
五、甜杏仁，如今用杏仁做出的食物也是越來越多了，這其中也包括飲品，因為杏仁中是很有很高的營養成分的，而且，患了糖尿病的人吃杏仁還對自己的身體是有幫助的。
六、榛子，雖然榛子中含有很高的營養成分，但是人們也不宜長期吃。
七、南瓜子，如今瓜子的種類也是越來越多了，比如南瓜子，如果你的胃有患有疾病的話，小編我建議你不要吃南瓜子，因為南瓜子會給你的胃帶來不適感。
八、花生，花生中含有的脂肪是很高的，但是長期吃花生的話也會使我們的身體出現不適感的。
九、松子，如今很多的人也是越來越喜歡吃松子了，因為松子的味道是特別好吃的，因此有些人賣松子的時候便會買很多。導致這些松子的時間放得長了，可是人們不以為意，卻還是吃了它，這樣的話會使自己的胃部產生不適感的。
十、腰果，腰果既有利也有害，所以平時我們也一定要少吃。
來源：搜狐