知乎上有人問：「你在哪一瞬間，覺得運動有用？」
有個高贊回答是：
「當電梯停電只能爬樓梯時；當你不用為哪一餐吃多了會發胖而煩惱時；當你很坦然，而不是害怕去拿體檢報告時。」
許多時刻，我們總會以各種理由拒絕運動。
比如，你總是嫌運動浪費時間，但你沒有意識到去醫院排隊看病需要花多長時間。
誠然，運動並不是萬能的。
但喜歡運動的人，大多有更健康的身體和更強健的體魄，甚至擁有更好的心態。
而不愛運動滋生出的問題，卻常常容易被我們忽略。
其實，運動不僅能讓你身體健康，還會讓你心情愉悅，甚至還能讓你擁有更多的幸福感和治癒能力。
有個網友說，自己跟女朋友分手的那段時間，情緒特別低落，心情也特別糟糕。
從那時起，他就愛上了跑步，原本是想發泄心中的壓抑，沒想到越跑越精神，越跑越容易忘記煩惱。
於是他開始堅持跑步，每天五公里，風雨無阻。
不知你是否發現，那些愛運動的人，好像都比較樂觀，他們很少會為什麼事而煩惱不堪，也很少會陷入情緒的低谷。
運動並不能幫我們解決實際遇到的問題，但它可以幫你調整狀態，讓你能擁有一個更加積極樂觀的心態，去面對生活中諸多的不如意。
有一些人可能會因為各種原因而去「突擊性運動」，但他們卻沒能真正體會到運動帶來的樂趣。
比如，有的人為了減肥，大清早起床跑10公里，見體重沒少，就立刻放棄。
比如，有的人為了長肌肉，開始深蹲、舉啞鈴，辦了昂貴的健身卡，身材卻沒什麼變化。
其實，帶著一顆功利心去運動，並不會收穫立竿見影的效果。
你唯有每一天都鍛鍊，讓自己不懈怠、不偷懶、不放棄，才能在日復一日的堅持中，真正體會到自律給你帶來的好處。
你不必急於求成，總是要在跑一次步後，就要看到效果。你只管堅持，時間會給你答案。
其實，我們每一個人都知道運動的必要性，但真正能行動起來的人卻很少。
不要以為運動會很累，你長期久坐不動，頸椎和腰部都會更累。
不要以為運動費時間，你少看幾分鐘手機，就能騰出幾分鐘運動的時間。
不要以為運動是可以緩一緩、放一放的事，因為疾病來時不會給你時間做準備。
所以，對於運動，請不要猶豫、不要等待、不要三分鐘熱度。
給自己制定一個適合的健身計劃，不需要跟別人比運動時間的長短，也不需要跟別人比運動速度的快慢，更不需要跟別人比運動強度的大小。
只要你每天都能堅持鍛鍊，時間長了，自然會有所收穫。
到最後你會發現，運動和不運動，擁有的是不一樣的人生。
華客 | 新聞與歷史 :為什麼要堅持運動？這是我見過最好的答案