雖然夏季有難過的三伏天，但是也有新鮮的蔬菜和各種各樣新鮮的水果。，為我們的生活增添一絲的清涼。炎熱的夏季，使我們更容易出汗，身體更容易流失水分，體內留下更多的酸性垃圾，所以我們應當適當的多吃鹼性水果。
以下這3種常見的鹼性水果都是很好的選擇，既便宜又好吃，還新鮮，正是當季的水果。
第一種：葡萄
葡萄是夏季正當季的水果，有的酸，有的甜，十分可口。葡萄當中含有，比如礦物質、維生素等，還含有多種人體所需的胺基酸，葡萄具有緩解疲勞、補血益氣、生津消食的功效。而且現在的葡萄不像以前，種類單一，現在種類多，還有提子，個頭大，甜度大，吃起來非常的過癮。
但是葡萄清洗卻是需要很注意的，因為葡萄獨特的結構，導致細菌和灰塵藏的比較深，所以我們需要用一些特殊的方法來清洗，才會清洗的比較乾淨。我會先將葡萄粒剪下來，帶一點梗，不讓果肉露出來。然後在盆中加入一點小蘇打和麵粉，給它攪拌均勻，然後把葡萄放入水中，浸泡十來分鐘，然後再用水沖洗乾淨。我覺得這樣洗出來的葡萄連皮都可以吃，非常的乾淨。
第二種：香蕉
三伏天裡，天氣時常悶熱潮濕，所以我們就特別容易出汗，汗液不但帶走了我們體內的水分，還帶走了我們身體的一部分營養成分，導致我們出現神思乏困的現象，所以我們需要多補充一些富含礦物質的水果，比如香蕉。香蕉富含鉀、多種維生素等，同時還有糖類和膳食纖維，口感細膩好消化，老少皆宜。
但是香蕉保存是需要一定的技巧的，否則很容易就會表皮變黑。但表皮變黑並不是說它已經腐爛，而是香蕉會變得更甜，相對來說保存時間會更短。所以我們需要延長香蕉的保存期限。我們可以在香蕉買回來的時候，不要將它跟蘋果類的東西放在一起，這樣會把香蕉催熟，我們只需要把香蕉的根部用保鮮膜纏起來，然後用繩子在根部把香蕉懸掛起來。這樣可以適當的延長一些時間。
第三種：桃子
桃子這種水果相信大家一定是特別的熟悉，小時候的記憶當中，夏天就是吃桃子的。現在正是桃子大量上市的季節，所以價格普遍比較便宜。桃子的營養價值很高，它含有豐富的營養成分，不但可以補充適當人體的氣血，更是可以改善缺鐵性貧血。但是，桃子本身是屬於溫熱性質的水果，一次吃得太多可能容易上火，對於一些身體容易上火的人要適當食用。
桃子身上的桃毛，一直在清洗的時候是一個小難題，小時候都是用指甲，硬是把桃毛給它刮完，但是實在是太麻煩了，有時候索性直接就吃了。其實桃毛清洗也是很簡單的，我們只需要將桃子沖一下，使桃子表面沾上一點水分，然後抹上一點食鹽，在桃子表面搓一搓，力度不能太大，不然會把桃子皮搓破的，搓過一遍之後再沖洗一下，桃毛就清理的非常乾淨了。
多吃鹼性水果不僅可以可以補充營養，還可以幫助我們的身體保持酸鹼平衡。
華客新聞 | 時事與歷史：三伏天多吃這三種鹼性水果，應季而食，祛除暑氣，安然度過苦夏
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