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8種水果晚上可不能再吃了!

健康 志豪 2个月前 (07-12) 69次浏览

8種水果晚上可不能再吃了!

大家都知道水果含有豐富的維生素,味道甘甜,是一種健康的食品,但是吃水果也是講究科學方法的,這八種水果晚上可不能再吃了,不然醫生都救不了你!

1、榴槤

榴槤是水果之王,雖然味道臭臭的,可是吃起來卻很香,而且果肉味具有很好的滋補效果。但是,晚上可不能吃榴槤噢,因為雖然它含有的蛋白質和脂肪都不高,但它三分之二都是糖,是高熱量食物。

晚上吃榴槤會加重有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。而且,就算健康的人在晚上吃這麼高熱量的食物也不合適的。

2、櫻桃

8種水果晚上可不能再吃了!

櫻桃富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中也是名列前茅,是補鐵、益腦良品。

但是,糖尿病患者可不宜貪嘴噢~

3、牛油果

8種水果晚上可不能再吃了!

因富含植物脂肪,牛油果有“森林奶油”之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。而且,牛油果最好一天只吃一個噢~

4、芒果

8種水果晚上可不能再吃了!

芒果是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者是不宜多吃。而且芒果又屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。

5、山竹

8種水果晚上可不能再吃了!

山竹具有降燥、清涼解熱的作用,但每天吃3個就差不多啦,過多食用會引起便秘。因為山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹。而且,山竹含糖較高,肥胖者宜少吃,糖尿病人更不宜食用。

6、火龍果

8種水果晚上可不能再吃了!

火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為“減肥水果”。

但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。

7、提子

8種水果晚上可不能再吃了!

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。

但提子糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。

8、釋迦

8種水果晚上可不能再吃了!

釋迦口感偏甜,含糖量高,每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。所以,糖尿病患者要慎食。

來源:中國冬蟲夏草網


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