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裸睡比穿衣服睡覺更涼快?今天終於真相了

健康 俊杰 3个月前 (07-12) 78次浏览

裸睡比穿衣服睡覺更涼快?今天終於真相了

很多人有裸睡這個習慣,真的會更涼快嗎?僅僅是一種感覺,還是真有科學道理呢?

裸睡比穿衣服睡覺更涼快?今天終於真相了

1.睡袋

因為密封性比棉被好,熱量不易流失,測試結果就更準確。

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2.高科技測溫計

溫測貼片需要粘在實驗員的手臂、腰、大腿上,測量誤差不超過0.1℃。

(體溫數據是依據這幾個特殊的數字換算而來的。)

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實驗方法

1.裸睡測試

兩位實驗員先脫光衣服(少兒不宜),鑽進睡袋,躺著盡量不動,保持一個小時。每二十分鐘,記錄一次體表溫度。

裸睡比穿衣服睡覺更涼快?今天終於真相了

①光小良裸睡體表溫度曲線:

裸睡比穿衣服睡覺更涼快?今天終於真相了

②吳小寶裸睡體表溫度曲線:

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2.穿睡衣測試

裸睡比穿衣服睡覺更涼快?今天終於真相了

‍①光小良穿睡衣體表溫度曲線:

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②吳小寶穿睡衣體表溫度曲線:

裸睡比穿衣服睡覺更涼快?今天終於真相了

裸睡為什麼會越來越暖和

由於被子本身溫度很低,它通過吸收人體的熱量使自己升溫,再通過隔熱作用減緩熱量的流失。

剛和人體接觸時,它巨大的表面積會吸走部分人體熱量,裸睡者體表溫度也就明顯降低。

但過了一段時間後,被子吸收到足夠的熱量,人體又在不斷地發熱,被窩裡就開始暖和起來。裸睡者體表溫度也因此升高。

穿睡衣為什麼會先熱後涼?

人首先把熱量傳給睡衣,再從睡衣傳給被子。由於睡衣面積不大,吸收人體熱量後溫度很快上升,當溫度夠高時熱量又傳遞給被子。

但被子的表面積很大,會迅速吸走睡衣上的熱量,導致人的體表溫度下降。

裸睡比穿衣服睡覺更涼快?今天終於真相了

不管你是裸睡還是穿衣睡,最後人的體表溫度和被子都要達到一個平衡值。不然你很可能被凍醒或熱醒。

科學研究表明,人類要保持睡眠,其體表溫度必定在33-35℃之間,這是舒適溫度。

結論:蓋好被子,裸睡和穿睡衣最後都一樣暖和

裸睡是先冷後熱,所以感官上覺得更暖和一些。

穿睡衣上來就暖和,但中間會降些溫,所以感覺沒有那麼熱。

當然,如果睡衣非常厚,保暖,情況又不一樣了。

睡衣和被子主要起到絕熱保溫的作用,阻止人體熱量向外散發。如果我們衣服穿得厚,被子蓋得厚,人體散發熱量速度>向外散發熱量,被窩裡的溫度就會越來越高。超過35℃,你就會熱醒,或者迷迷糊糊地踢被子,讓被窩裡的溫度下降一些。

裸睡比穿衣服睡覺更涼快?今天終於真相了

另外,穿太厚的睡衣還會影響體表的血液循環和皮膚的新陳代謝。這麼看來,裸睡似乎更合理一些。

先冷後熱讓你感覺更暖和,被窩裡的溫度相對更適宜,不踢被子當然睡得更香嘍!裸睡倡導者認為,它有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌,有助於放鬆心情、消除疲勞。

來源:科普中國網


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