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原來老話「人睡三覺 命比紙薄」 指的是這三覺 現在知道也不晚

健康 志豪 3个月前 (07-13) 90次浏览

原來老話「人睡三覺 命比紙薄」 指的是這三覺 現在知道也不晚

身體是革命的本錢,現在的人越來越注重養生,養生的方式也是五花八門,但是都不如有一個好的睡眠。好的睡眠是保證人精力充沛和身體健康的前提,就連古代人對睡眠健康也是很重視的,出現了很多的俗語“三村長壽,四寸無憂”,說的是枕頭的高度。其實,還有一句老話,“人睡三覺,命比紙薄”,它說的三個睡眠習慣對人健康不利,究竟是哪三覺呢,一起來看看吧!

老話“人睡三覺,命比紙薄”指的是哪三覺?

人睡三覺,命比紙薄,主要說的就是古人覺得三種睡眠習慣,會影響到身體健康,需要大家注意。老話我們需要去其糟粕,取其精華,結合現代的睡眠健康的研究,人睡三覺,命比紙薄的說法,還是有點道理的,我們可以加以借鑒。人睡三覺,指的是懶覺、飯後睡覺睡覺黑白顛倒,在熬夜還沒有盛行的古代,想到睡覺黑白顛倒,古人的智慧真的是博大精深。

喜歡睡懶覺

就是說的睡懶覺,沒有按時起床。現在的人壓力比較大,工作日忙碌,在周末睡懶覺很常見,但是往往在補覺之後,身體會感覺更累,其實就是在告訴你,睡懶覺,對身體健康不利。一般早上最好的起床時間是在早上六七點,太陽剛剛升起,起床活動一下,有利於補充陽氣,一整天都能保持好的精神狀態。

飯後立即睡覺

往往很多人會在吃完午飯之後立即睡覺,這樣對身體健康也是不利的。在夏季睡個午覺是好事,能夠緩解下午打瞌睡的現象,就不會影響到下午的工作。但是,要注意午覺要睡對了,不注意的話,還會影響到腸胃健康。吃完飯之後,不能立即入睡,這個時候食物需要進行消化和吸收,建議在吃完午飯之後的15~20分鐘之後,再午睡,睡得更舒服,胃也會更健康。

原來老話「人睡三覺 命比紙薄」 指的是這三覺 現在知道也不晚

睡覺時間黑白顛倒

古代人都是日出而作,日落而息,是中國傳統的作息習慣。並且這樣符合自然規律,人的生物鐘就是這麼形成的。相對於白天來說,在晚上睡覺,人更容易入睡,光線暗,環境也是很安靜的,這樣睡覺更香。同時現代研究證實,人在晚上睡覺的時候,人體內的腎上激素以及其他的生長激素的自然分泌,促進身體的生長發育,身體更健康。若是經常出現黑白顛倒的現象,導致作息時間紊亂,影響身體健康,同時整個人會顯得沒有精神。

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如何更好的入睡?

可見“人睡三覺,命比紙薄”,說的還是有一定的道理的,這三種睡眠習慣要及時的糾正,選擇適合自己的睡覺時間,保證身體健康,精力充沛。另外,告訴大家一個更好的入睡的小竅門,就是在睡前泡15分鐘的腳,入睡更快,失眠多夢的現象也減輕了不少。泡腳促進了全身的血液循環,還讓人具有了困意,入睡就會更加容易。在平時睡眠不好的人,不妨試試。

來源:搜狐


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