關節疼痛，是每個人都會遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風濕痛、年輕人腰腿疼……而在日常生活中我們自己或身邊的朋友經常會說關節疼，得了類風濕了，其實這種說法不完全對，骨科專家介紹到關節疼痛可能患有以下常見疾病。
第一、類風濕關節炎
主要癥狀是雙手的對稱性的，小關節腫脹疼痛，且伴有雙手晨僵現象，也就是早晨起來雙手僵硬，活動超過一個小時以上才可能緩解，而且還可以出現全身關節的不適。
第二、骨關節炎
多見於50歲以上者，主要累及膝關節，脊柱等負重的大關節，活動時關節疼痛加重。雙手指骨也可以出現骨關節炎，易被誤診為類風濕關節炎，需要到醫院由醫生來鑒別。雙手指骨的骨關節炎，晨僵時間比較短，一般在活動後半小時之內就可以緩解。
第三、強直性脊柱炎
多發於青壯年男性，以非對稱性的下肢大關節炎為主，很少累及手關節，可有家族史，一般以膝關節，踝關節，髖關節為首發癥狀。
第四、銀屑病關節炎
多發生於皮膚銀屑病若干年後，表現為對稱性多關節炎。
第五、風濕性關節炎
一般多於上呼吸道感染一周以後出現，多為關節遊走性紅腫熱痛，伴有結節紅斑，舞蹈症和風濕性心臟病。
第六、反應性關節炎
比如腸道感染後得腸病性關節炎，結核感染後的反應性關節炎，每個疾病都有原發病的癥狀。進一步需要由醫生來確診。
第七、其它
系統性紅斑狼瘡等其他結締組織病也可以出現關節疼痛的癥狀。
減輕疼痛，靠這3個方法就夠了
1、抬腿療法
平卧抬腿練習自然仰卧平躺於床上，一條腿屈膝（最好大於90度）立於床板上，另一條腿保持伸直狀態，慢慢抬離床面約10厘，保持約五秒，緩緩放下，重複約20次，可左右交替。
2、坐位抬腿練習
找一個穩固的椅子，身體稍前傾，坐於椅子的前半部，雙手壓穩椅子，一條腿屈膝舒適立於地面上，另一條腿保持伸直狀態，慢慢抬離地面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重複約20次，可左右交替。
3、夾球療法
找一個足球或排球（不要太大也不要太小），坐在床面或地板上，雙手扶穩，雙腿稍屈膝，用大腿內側部分夾住球，每次夾擠保持約五秒，緩緩放鬆，重複約20次，可將球於大腿內側上、中、下各段交替放置。
康哥小貼士：
值得注意的是，膝關節病日趨年輕化，年輕人不良的生活習慣、久坐、久站、運動損傷、女性穿高跟鞋等都會對膝關節造成傷害。膝關節炎是指關節軟骨發生退變及結構紊亂，使關節面、軟骨及相應軟組織逐漸損傷、破壞，最終導致膝關節功能障礙、疼痛，嚴重影響人生活的一類疾病。年輕人膝關節病多為滑膜炎、髕骨軟骨軟化症等，如果不儘早干預治療，發展成關節炎會嚴重影響關節活動，甚至會致殘。
來源：知乎