動不動就生氣 身體6個地方會「受罰」 該克制了

要說傷身的習慣，很多人是想到抽煙喝酒，但你可知道，很多病也是“氣”出來的。

我們的健康與我們的情緒息息相關，特別是在生氣時對健康危害最大，因此我們要做身體的主人，不能處於一種不良情緒之中，要學會自我排解。

生氣比熬夜還傷身，那麼生氣會讓身體哪些部位受到危害呢？

一、皮膚變醜

經常生氣的人容易傷膚，都說笑一笑十年少，相反地，生氣會讓我們顏面憔悴甚至皺紋多生等。

美國醫學人員曾對臉上長色斑的多位女性進行調查研究，當一些女性情緒低谷時，任何藥物對色斑的治療都沒有起色，原因是這些女性在人際社交方面取得較好的效果，色斑居然不治而愈了。原來生氣時臉部血液含量氧氣少，反而給毒素創造了條件，促使皮膚問題的出現。

二、傷心臟

當我們生氣時，我們的心臟血流跟平時相比會增加一倍，原因在於心臟的收縮力加強，心跳忽然加速，血液一下子湧向心臟，相當於心髒的任務一下子增加了，心臟需要加倍工作才行，便會出現心率不齊、胸悶等現象，嚴重可誘發心絞痛和心肌梗塞。

三、傷腸胃

我們都有過的經歷，就是生氣時會沒有胃口吃飯，經常會說“氣都氣飽了”，說明生氣會造成腸胃消化功能紊亂，導致食欲不振。生氣不能用自己的身體開玩笑，如果導致胃潰瘍就不划算了。

四、傷肝臟

生氣致使肝氣不暢、肝部疼痛等，肝臟會比平時大一圈。經常生氣的人，容易出現肝病、肝硬化。我們大多數人都體會過生氣後會出現肝區疼痛等。

五、傷內分泌

生氣會引起甲狀腺功能亢進，從而容易導致內分泌失調，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是參與新陳代謝的重要器官，經常生氣會引發甲亢。此外，內分泌失調還可能會導致出現婦科疾病。

六、傷肺

肺泡在生氣時會不斷擴張，讓人呼吸急促，容易導致肺脹、氣喘咳嗽等癥狀，不利於肺部健康。

因此，為了健康，學會控制不良的情緒，少發脾氣也是至關重要的。

有時候，想著不生氣，但是又忍不住時，怎麼做才能把生氣對自己的傷害降到最低呢？下面一起來了解下：

·轉移注意力

避免與激怒你生氣的人接觸，找個清靜的地方可以轉移注意力，可以外出看風景、散步、看書等，“躲避法”是一個很直接的消氣方式。

·學會宣洩

與親近之人傾訴，所謂當局者迷，生氣時你無法做到真正的理性，很難疏導自己，只有通過你的朋友等相處過的人，在知道你處境情況下能快速找到安慰你的有效方法，從而得到調節，“宣洩法”也不失為消氣的好渠道。

·深呼吸

生完氣之後，找個安靜的地方，深呼吸5次，但注意不要呼吸過快，感受空氣吸進呼出的感覺變化，其中充足的氧氣還可以改善大腦狀態，讓我們冷靜下來。

·吃點甜食

有時候吃一些愛吃的食物，或者甜食，也是能達到緩解生氣情緒的效果。

有句老話說得挺好的，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。生氣百害而無一利，為了自己的身體健康著想，我們要學會調節情緒，做自己情緒的主人，而不是經常被壞情緒牽著走。這樣也容易讓身邊人受到影響。

來源：39健康網