糖尿病，不僅僅是血糖高那麼簡單，糖尿病最可怕的是它的併發症，比如糖尿病視網膜病變，糖尿病周圍神經病變，糖尿病腎病，糖尿病足和糖尿病血管病變。
一旦罹患併發症，很遺憾的告訴你，不能逆轉，不能治癒。
任何糖尿病患者都不想自己失明的那一天，更不想自己罹患尿毒症的那一天，如何才能遠離這些可怕的併發症，最主要的就是正確預防糖尿病。
有人說，糖尿病是一種富貴病，這一點都不誇張，要想遠離糖尿病，請記住兩大要點，管住嘴和邁開腿。
第一，吃飯不要吃太多高脂肪食物，頓頓都是大魚大肉，你可能不知道，長期攝入高脂肪食物，很容易升高你的血糖和血脂，吃得好，未必是吃得健康，營養需要均衡，飲食一定要合理，這樣才能更好地控制血糖。
第二，吃飯不要吃太多甜食，甜的食物很容易升高血糖，在我們的生活里，甜品無處不在，奶酪，冰淇淋，蛋糕，巧克力，各種糖果，甜食是最容易升高血糖的。
第三，堅持飯後半個小時去運動，生命在於運動，只要堅持運動，才能更好地消耗能量，降低血糖，遠離肥胖。
第四，堅持每周運動四次，很多人只是偶爾才運動一下，這是完全不夠的，運動講究的是持之以恆，如果三天打魚兩天曬網，是達不到運動效果的。
在沒形成併發症之前，糖尿病很少會引起不適，但這是最可怕的，很多人認為只有感覺良好，自己就可以對高血糖熟視無睹，卻不知道，隨著時間的推移，血糖猶如螻蟻一般，在一點點啃食身體，最終導致千里之堤毀於蟻穴的悲劇。
如果你已經確診了糖尿病，也不必過於悲觀，糖尿病不僅可以預防，也是可以治療的，但是無論你是採用何種治療方式，是口服降糖藥物，還是使用胰島素，改變生活方式都是同樣重要的，如果不改變生活方式，也就是說，你邁不開腿，也管不住嘴，那麼再怎麼增大藥物劑量，你的血糖也不會控制很好。
已經確診糖尿病，還建議你定期到醫院檢查眼底，腎臟，血管和足部，以判斷是不是已經出現了併發症，同時要應該動態監測血糖變化。
華客新聞 | 時事與歷史：遠離糖尿病，請記住，吃飯兩不要，運動兩堅持，你的血糖才會更好
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