符合這5個特徵的人 恭喜 你可能是「癌症免疫體」

不得不說，當前由於生活方式和飲食習慣的改變，現代人罹患癌症的幾率越來越高。其高死亡率令人談之色變，但其實，患上癌症是有一定規律性的，不容易患癌的人群通常也有相似的特徵。

“癌症免疫體”的5個特徵

1、膳食均衡

現代人飲食很精細，許多人也愛吃加工食品，這無疑會對消化系統造成傷害，因此，膳食均衡是十分重要的。不容易得癌的人一般飲食比較清淡，少鹽、少油，不暴飲暴食，愛吃蔬菜水果，並與粗糧相互搭配，從而達到膳食營養均衡。此外，癌從口入，生活中許多高熱量、高脂肪的食物都容易致癌，比如熏制食物、腌制食物、烤肉、香腸等，這類食物都必須少吃或不吃。

2、作息規律

身體健康的人擁有良好的作息規律，一般早睡早起不熬夜，保證睡眠質量，這有助於保證身體的調節能力正常進行，提高身體的免疫力和代謝能力，有效抵抗癌症入侵。

3、堅持運動

不容易得癌症的人大多每天都保持一定的運動量，體型上健康不肥胖，比如居住在偏遠山區的老人由於每日都會運動，大多能長壽。因為堅持運動可以增強體質和抵抗能力，促進脂肪燃燒，助於降低患心血管疾病和患癌的幾率。

4、心境開闊

性情和情緒會影響到身體健康，長期處於壓抑、憤怒、焦慮等不良情緒中，容易使內分泌系統紊亂，導致機體免疫力下降。相反，心境開闊、凡事看開的人，能保證機體內環境有序而規律，能夠抵抗病菌入侵。

5、沒有癌症家族史

如果家族中存在肝癌、乳腺癌、大腸癌等癌症病史，那麼自身患癌幾率相較常人會更高，這是因為基因讓他們具有一定的癌症易感性。此外，癌症患者的生活方式和習慣也會影響到家族的其他人。

如何預防癌症？

1、良好生活習慣

預防癌症需要養成良好的生活方式和飲食習慣，比如，不抽煙酗酒，不吃太多刺激性食物，吃飯時細嚼慢咽等。尤其應多食用真菌類的食品如木耳、香菇，能夠促進免疫細胞和干擾素的形成，預防癌症發生。

2、控制體重

大多數癌症都與肥胖掛鉤，過多的脂肪容易誘發食道癌、大腸癌等，因此預防癌症需要嚴格控制體重。

3、定期檢查

癌症高發患者日常需要做好定期檢查和預防工作，一旦發現異常及時醫治，可以有效減低癌症對人體健康的傷害。

來源：養生每日推送