掌紋看健康 如何緩解易燥易怒、失眠？

不只女性有更年期，年過40歲後，男性容易出現前列腺肥大，情緒焦躁易怒，失眠，體力大不如前等類似女性更年期的癥狀，主要是由於男性賀爾蒙逐漸下降所引起，這現象稱男性更年期。

【男性更年期癥狀】

1、新陳代謝不良：肥胖、糖尿病、骨質疏鬆。

2、自主神經失衡：全身發燙、臉潮紅、流冷汗、心悸、胃腸道不適、便秘、皮膚粗糙。

3、精神心理問題：記憶力減退、容易疲勞、缺乏幹勁、不能集中精神、焦慮、抑鬱、失眠、多愁善感。

4、泌尿道問題：前列腺疾患和排尿不利癥狀。

5、性功能障礙。

6、各個生理系統和器官變化：例如心腦血管疾病。

【掌紋看健康_男性更年期的掌紋特徵】

手掌平坦，震位凹陷。

11線過長彎向1線。

小指及無名指的1線下有暗斑塊。

【如何緩解男性更年期癥狀？】

1、中藥緩解更年期障礙：枸杞子，桑椹子….根據癥狀不同用藥。

2、食療：多吃乾貝、牡蠣、鮑魚、海參、鱉、龜、烏賊、桑椹、芝麻、栗子、蓮子、黑大豆等食物。

3、如果體質偏熱，常有口乾舌燥、小便灼熱等癥狀，應避免攝取過多熱性食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末、姜、蔥、蒜、韭菜、香菜、荔枝、龍眼、榴槤、羊肉、煙、酒等。

4、預防骨質疏鬆：多攝取鈣質，多吃乳酪，牛奶，芝麻、豆腐、深綠色蔬菜，小魚乾，多曬太陽。

5、預防心腦血管疾病：不吸煙，均衡飲食，適量運動。

6、有效處理壓力。

7、減少飲酒。

來源：鴿子中醫