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澳研究揭示跑步又一大益處! 骨骼更年輕

健康 天君 2年前 (2018-01-30) 314次浏览

據外媒1月28日報道,美國《骨與礦物研究雜誌》上的一項發現表明:經常跑步的人骨骼會比不跑步的人,還有騎行運動的人更年輕。

該發現係澳大利亞迪肯大學(DeakinUniversity)的一項研究成果,該研究小組分析了25-35歲的共101名跑步的、不跑步的以及騎單車的人。他們發現,如果長期堅持每周至少跑5.5公里,那麼骨骼就會年輕1歲。如果每周跑12.5公里以上,骨骼會年輕8歲。

為咩我們會追求骨骼的年輕化呢?因為隨着人們年齡的增長,骨髓脂肪也在增加,骨骼的年輕化就顯得尤其重要。研究的主要作者丹尼爾•貝拉維(DanielBelavy)副教授講:“隨着年齡的增長,部分紅骨髓被黃骨髓取代,骨髓中脂肪細胞增多,這會對大腿、脊椎等處的血液和骨髓的新陳代謝產生消極的影響,也會滋生其他慢性疾病,如糖尿病、骨質疏鬆”。

此外,如何解釋騎單車的人骨髓脂肪情況呢?貝拉維解釋道,“跑步比騎單車要不斷地帶給骨骼更高的身體負荷,所以經常跑步的人脊椎骨密度更高,這使得骨髓脂肪保持在很低的水平。”

最後,他補充道,“無需成為長跑運動員,有規律的慢跑就足夠。”


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