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遠距教學好混亂? 職能師:4招提升專注力

職能治療師建議教導孩童正確使用3C,避免依賴成癮。(記者劉濱銓翻攝)

記者劉濱銓/南投報導

受疫情影響,不少縣市改採遠距線上教學,衛福部南投醫院職能治療師柯孟蓁指出,有研究發現,兒童觀看電視時間愈長,使用3C習慣不佳,其注意力不足、分心及過動愈明顯,建議教導孩童正確使用習慣,並陪同使用,建立時間表,培養適當休閒娛樂等,避免3C依賴成癮。

柯孟蓁說,孩童在家中遠距上課,長時間使用電腦、平板等3C產品,若沒有適當使用,恐影響孩童注意力表現,尤其當照顧者愈依賴3C產品,就愈容易影響到孩童使用3C產品的習慣,很可能使孩童有負面的情緒、行為產生,並影響口語表達,甚至社會人際互動表現。

家長陪同督導 建立時間表

建議家長與孩童都要正確使用3C產品,如2歲以上至未成年的孩子,使用3C產品合理時間為每次30分鐘,用眼後,應抬頭休息10分鐘等;家長或照顧者應儘量陪同使用,除可掌握孩童正在使用3C產品上課,也能在過程中適時教導正確使用方式。

此外,可建立使用時間表,就如同上學的課表一樣,安排3C產品使用時段,並嚴格執行表列排程;最後則要提供孩童適當休閒娛樂,考量疫情較不適合出遊,家長可使用實體益智遊戲,如桌遊、美術勞作摺紙等,寓教於樂,讓孩童在遊戲之餘,培養注意力持續度、手眼協調、動作等。

若有足夠空間,還能讓孩童從事大動作的遊戲與活動,如跳繩、攀爬等,有助動作控制與肌耐力,若孩童有注意力不集中,常常分心或常有負面情緒表現,可至復健科請醫師評估,以利及早介入改善。