《不可不知》6撇步 防血壓飆升

控制體重（圖片來源：pixababy）

台灣新生報發佈：血壓飆高時有些民眾常覺沒啥大不了，然而，經年累月下來，可能對腦部、眼球、血管、心臟、腎臟等造成長期性損害，所以民眾不可大意，最好慎重以對比較好。

專家睇法：

執業中醫師陳逸光昨表示，傳統中醫認為，肝屬木，木得水才能滋潤，倘若人體陰液不足即為陰虛體質，容易造成肝陽上亢之高血壓，常見頭暈、目眩等癥狀，適合使用半夏術麻湯、天麻鉤藤飲等中藥方劑，能夠平肝熄風，有助擴張血管以便達到降血壓的目的。

病情輕微者，適合使用中藥控制血壓。陳醫師指出，倘若病人出現赤眼、淚多，可加菊花、石決明；倘若病人產生兩太陽穴疼痛，可加柴胡；倘若病人引起後項強緊，可加葛根；倘若病人出現前額痛，可加川芎、白芷；倘若病人具有便祕情形，可加枳實、大黃、厚朴。

陳醫師指出，倘若病人愛吃鹹味，以致容易引起水腫，像這種情況血壓就不易控制，此時治宜利尿去水，身體水量減少亦即血容量降低，可以作為控制血壓基本原則，適合用五苓散、豬苓湯等中藥方劑，車前子、澤瀉、苡薏仁、茯苓、豬苓等單味葯，皆有利水降壓等作用。

蔬菜（圖片來源：pixabay)

六個小撇步防治高血壓

1.病人必須控制體重，因為身材太過肥胖容易誘發高血壓。

2.慢跑運動有助控制體重，甚至於於降低血壓或控制血壓。

3.三餐飲食不能吃太咸，因為鹽巴所含鈉離子，可讓水份貯留身體中，水量增加血壓就不易降低。

4.多吃蔬菜、生果及高纖維食物，以高纖食品來講，有助加強腸子蠕動，大便通暢，可望減輕心血管負擔。

5.情緒也會引起血壓升高，建議生活唔好太緊張，也唔好隨便生氣動怒。

6.上年紀的老人最好定期量血壓，嚴冬多穿厚衣以便禦寒，如此有助防治心血管疾病。

貼心小叮嚀

寒冬當中，經常量血壓的病人，大半發現血壓會比平日來得高，心血管疾患也會跟着增加，建議平常持之以恆地慢跑，以便鬆弛血管、增加彈性，身體耐寒力也會跟着提升，老年人還應注意防寒，有助對抗寒冬所造成的心血管疾病。

雖然現代醫學進步，但對高血壓成因還唔係很清楚，所以有高達九成五病人屬於不明原因之本態性高血壓，可能與遺傳、家族史有關，剩餘百分之五則係可以找出病因，常見腎臟病所引起高血壓。