萬物的起源都離不開水，人也是這樣。正常的成年人每天至少也要喝1500毫升左右的水，否則自己不僅會渴得厲害，就連身體健康也會受到影響。喝水是一件好事，但是喝水的時間也是有講究的。大多數人都只有在口渴的時候才會想起來喝水，其實這種時候已經代表身體嚴重缺水了。
如果平時能夠及時補充水分的話，那麼身體也不會出現這樣的情況。那麼最好的喝水時間是什麼時候呢？可能大多數人都會想到早起時和睡覺前。畢竟現代人的生活節奏都比較快，白天忙工作的時候很容易就會忘記喝水這件事，一直到口渴的時候才會意識到要喝水。
民間傳言每天都要喝八杯水，其實壓根沒有這個必要，畢竟每個人的杯子都有所不同，只要在正確的時間記得給身體補充水分，那麼就不用擔心身體會缺水，而且對健康也沒有什麼影響。正確的喝水時間其實是很有講究的，首先早上起床後的第一杯水是至關重要的，這不僅僅是為了更好地喚醒身體，同時也是一種養生的好習慣。
早起後喝水，可以有效稀釋血液的粘稠度，促進血液的流動和循環，也能提高身體的新陳代謝，對排便有一定的幫助。不過早起的這杯水也是非常有講究的，建議大家還是刷完牙再喝水。經過一夜的睡眠，口腔內也會產生新的細菌，如果直接喝水多的話反而會將細菌喝到肚子裡面。
而早上的第一杯水，並沒有大家想得那麼複雜，要添加蜂蜜或者是食鹽之類的。簡簡單單的一杯溫開水就可以了，過於複雜的水其實只會增加身體的負擔，這樣對健康更加沒有好處。最不好的一點就是，很多人早起後直接喝飲料，當然有些人直接將買來的果汁當成早餐飲品，其實這些飲品裡面的糖分非常多，反而會影響到血液的循環。
中午吃飯過後的一杯水也是非常重要的，可以促進食物的消化，也能加快血液方面的流動。而晚上睡覺之前其實不太建議大家喝太多水，適當潤潤喉就可以了。晚上喝太多水的話，夜裡面很容易起夜小便，反而會影響到睡眠質量。
喝水的時間其實也沒有固定的點，只不過大家要記得隨時準備一個水杯，倒滿水沒事的時候就喝一點，這樣既能預防口渴，又能給自己補充水分。每次工作之前都最好喝點水，避免忙起來的時候忘記了。實在不行的話，也可以定一些鬧鐘，提醒自己要喝水了，現在也有不少這方面的手機軟體，可以更好地提醒自己多喝水。
人在壓力大，情緒感到煩躁的時候也可以喝點水來平復一下自己的心情，水分的進入可以適當排解自己的壓力，這樣對情緒的轉變也有一定的幫助。至於大家平時說的純凈水、礦泉水或者是其他價格高昂的水，其實也沒有必要太講究，水就是水，乾淨就好。
總而言之，人的一生都離不開水，每天早起之後就要記得喝水，一天下來至少要補充1500毫升的水分，八杯水的概念並不科學，沒有必要按照這個數字來執行，水喝太多了也不好，適當才是最有益健康的。
來源：女人百科匯2