高尿酸已經成為了異軍突起的第四高，一提起它，很多人的第一反應就是痛風。然而，只有將近10%的高尿酸患者會誘發痛風。
但是，長期的尿酸不僅會引起痛風，還會對人體的心、腦、腎等器官造成損傷。
郭先生今年34歲，前一段時間早起發現下肢浮腫，有時候排尿都有些困難。
實在難受的不行，就去了醫院做了檢查。檢查結果顯示，郭先生尿酸高達810umol/L，尿蛋白異常，且血壓、肌酐偏高，已經出現了腎衰的跡象。
經過治療，雖然身體的不適暫時沒有了，但是，卻需要定期前往醫院進行透析。
郭先生十分不解，自己平時又不喝酒，而且只是尿酸偏高，連痛風的癥狀都沒有出現過，怎麼會出現腎衰呢？
經過了解，郭先生前兩年公司體檢時，查出尿酸偏高，但是因為身體並沒有出現不適，一直不以為然。
而且，自己一個人外出打工，因為工作比較忙，自己也懶得做飯，早飯經常是在小區門口的羊肉湯館喝上一大碗羊湯。喝完身子暖暖的，也不耽擱自己上班。
醫生了解了事情的經過後，搖頭說道：這1種”早餐”是禍根啊！
羊肉湯對於高尿酸患者來說是禁忌。
羊肉本身屬於高嘌呤食物，每100g的羊肉種含有111.5mg的嘌呤。
並且，嘌呤易溶於水，隨著熬制的時間，湯內的嘌呤也在不斷增加，經常吃會促使尿酸水平升高。
而尿酸的主要排泄途徑是經過腎臟，一旦達到一定濃度就會析出結晶沉積於腎臟內，誘發腎臟受損，甚至是腎功能衰竭。
醫生提醒：一旦身體出現3個異常，可能是腎衰要來了，注意警惕
異常1、血壓異常升高
很多時候，血壓的升高，與深圳也有一定的聯繫。
因為腎臟出現較大的損傷時，自身功能下降，體內的酸鹼水平就會失衡，像鈉鹽等物質就會殘留在血液。
隨著血液的流動，容易堵塞血管，引起血管阻力增加，導致血壓升高。
異常2、下肢水腫
當腎臟受損嚴重時，代謝能力也會隨之下降。
不僅是腎臟，四肢和其他部位也會有較多的毒素和水分，氣血不暢通的現象往往較為明顯，出現下肢水腫。
這種現象常出現在患者的腳步、腿部、眼瞼等部位，若不及時調理，有可能會引起其他部位出現水腫，嚴重的甚至會導致肢體滲水的現象。
異常3、泡沫尿
泡沫尿是腎臟疾病患者最明顯的癥狀之一。
如果我們的腎臟出現損傷，身體排毒會出現嚴重的問題，此時小便，就會產生一些泡沫，而且這些泡沫在很長時間以後也不能散去。
這是因為體內的蛋白質會跟隨尿液排出體外，想要保護我們的腎臟健康，小便時一定要關注自己平時的排尿情況。
日常降尿酸，堅持做好3件事，保護腎臟健康
1、多喝水
人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於降低尿酸水平來說，至關重要。
在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利於調節尿酸水平。
念露菊，富含膽鹼，是降尿酸的必需物質，每天適量補充，不僅可抑制嘌呤向尿酸轉化，減少尿酸結晶析出，還能減輕腎臟代謝負擔，預防痛風。
2、少久坐、多運動
因為工作等原因，很多的人需要久坐。
但是，長期的久坐容易導致體內水鈉滯留，導致血液流通障礙，從而影響尿酸的代謝和排出。
研究顯示，每天久坐8小時的人，患痛風的幾率會提高30%。
建議：每久坐1小時，就起身活動5分鐘。平時可以適當的進行一些有氧運動，如慢跑、快走、打太極拳等，加速血液流通，促進尿酸的排出。
注意：痛風發作後的3天內，患者最好選擇靜養，避免對關節造成2次損傷。
3、不熬夜，保證充足的睡眠時間
熬夜似乎已經成為現代人的生活習慣，晚睡已經成為一種時尚，但是長期熬夜的人，體內的代謝紊亂，內分泌失調，會嚴重影響尿酸的正常代謝。
人要遵循自然規律，早睡早起是養生最主要的條件，好的睡眠可有效的修復細胞，提升免疫力，降低疾病的發生。
建議：最好在晚上11點之前入睡，每天保證6-7小時的睡眠時間。
健康小科普
尿酸值多高才算高？
一般來說，人體尿酸的正常範圍為：
男：149～416umol/L、女：89～357umol/L。
一旦超過這個數值，不管有沒有出現不適反應，都應該積極接受降酸治療，以免病情加重，增加誘發痛風、腎衰風險。
來源：小復先生
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