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健康網》骨刺不只因為老化 醫揭6大危險因子

中醫師指出,骨刺是一種退化性疾病,除了老化,發生骨刺的危險因子還包括過重、運動過度、受傷、基因遺傳、粗重工作、久站久坐等;情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕隨著年齡增長,骨質問題也逐漸浮現。中醫師指出,骨刺是一種退化性疾病,因姿勢不良或椎間盤變薄,導致在關節面處長出贅生軟骨,贅生軟骨壓迫到脊隨或神經時,就會出現骨刺症狀。除了老化,發生骨刺的危險因子還包括過重、運動過度、受傷、基因遺傳、粗重工作、久站久坐等。

中醫師陸孝宸在臉書粉專「偶爾畫畫的中醫師 陸孝宸」發文指出,骨刺是一種退化性疾病,當年老、長期姿勢不良、過度使用關節等原因,造成關節面磨損過度時,關節為了增加受力面來應付壓力,就會長出贅生的軟骨,也就是一般稱的骨刺。

除了老化,他也列出6大危險因子:

●過重。

●運動過度。

●曾經受傷。

●基因遺傳。

●粗重工作。

●久站久坐。

陸孝宸表示,骨刺的影響分為2種:一種是向內壓迫到脊髓,會造成肢體僵硬、肢體力量變差,嚴重會影響到行走或細微動作;另一種則是向外壓迫到神經,會造成麻木感、針刺感,對碰觸異常敏感,久了會使被壓迫的神經控制的肌肉萎縮。骨刺常好發於頸椎、腰椎、手指、髖關節、膝關節、腳跟、腳趾,也是工作或生活中容易反覆使用到的地方。

他分享,以中醫的觀點來看,骨刺是因為年老肝腎虧虛加上風寒濕邪外侵,或者有明顯外傷病史導致,最終造成虛損部位氣滯血瘀,氣血不通則痛,並產生後續一連串的不適症狀。而中醫治療骨刺主要用中藥內服加上針灸刺激。

●內服補益肝腎、舒經活絡:骨刺最根本的緣故是肝腎虧虛,因此用中藥粉或水煎中藥來調補肝腎,再佐以通經絡氣血的藥材來幫助調整,才能從根本防治。

●針灸促進循環、強健筋骨:對於骨刺壓迫的部位最容易造成氣滯血瘀,因氣滯血瘀就容易產生疼痛、無力,因此靠針灸加上電針、照射紅外線燈來改善循環,搭配回家後每日運動,進一步得到強健筋骨的效果。

陸孝宸表示,日常保健的大原則是有疼痛時就休息;不疼痛時則適度活動筋骨,並針對骨刺的部位去做相對應的運動,分擔關節壓力。並多活動、注意姿勢、保持飲食均衡、控制體重、注意床墊軟硬,確保骨骼健康。