Skip to content

流感閃邊站 中醫師教你提升免疫力 補正氣 抗風邪

  • 健康

20200205094727563

秋冬季節是感冒、流感好發的季節,除了打流感疫苗外,也可試試中醫的方法,利用簡單的茶飲及穴道按摩,幫自己提升免疫力,打造身體金鐘罩,讓病毒、外邪無法侵犯。

林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏表示,中醫看感冒,是風邪侵襲人體,主要是正氣不足(即抵抗力差)才會有癥狀。

依證型治療感冒

「流感」並非現代才有的名詞,早在東漢末年,醫家張仲景著作《傷寒論》已提到相關概念。「時行感冒」,指的就是流感,不只個人不適,還會快速傳播,嚴重者形成瘟疫,如現代的H1N1、SARS、禽流感等更具威脅性的傳染性疾病,會引發明顯的併發症,如心肌炎、肺炎等。

中醫治療是根據個人不同證型,給予不同藥方,如偏熱型,常見用藥為銀翹散、麻杏石甘湯;偏寒型則給予葛根湯、大青龍湯等,都可治療流感造成的不適。

四道茶飲補正氣抗風邪入侵

陳建宏說,中醫認為「正氣」不足,抵抗風邪的能力就會下降,平日體能消耗不宜過度、精神壓力也不能持續太久,生活作息要正常規律、睡眠充足,營養方面要均衡,攝取足夠水分,每天運動半小時以上,補充維他命C、E等,具抗氧化、抗發炎作用。

此外,陳建宏提供下列茶飲(1人份),可提升免疫功能:

.金銀花菊花飲

材料:金銀花15克、杭菊12克、薄荷6克

20200205094728300

煮法:金銀花、杭菊加水500cc煮沸,因薄荷具揮發性,最後再放入一起煮。可酌加冰糖增添口感。

作用:清熱解毒,適用感冒初期、稍微發燒時,或作為平日保健之用。

.党參茶

材料:党參5克

20200205094728154

煮法:党參放入200~300cc水煮沸即可。

作用:肺為呼吸道門戶,也是免疫系統第一防線。講話小聲、易氣虛,可用党參補肺氣,增強免疫功能。

.玉屏風散飲

材料:黃耆6克、白朮6克、防風6克、甘草3克

20200205094728321

煮法:將所有藥材加300cc水煮沸即可。

作用:黃耆提氣、白朮改善腸胃道、防風減少風邪入侵、甘草具調和作用,此方可提升免疫力、治療輕症感冒。

.魚腥草薄荷茶

材料:魚腥草30~50克、薄荷5克

20200205094729448

煮法:魚腥草加500cc水煮沸,再放入薄荷。

作用:魚腥草殺菌功能強,具清熱解毒作用,被稱為「中藥界抗生素」,SARS爆發時,不少人用此增強免疫力。通常用來緩解上呼吸道發炎,也可預防感冒。

穴位按摩活絡氣血強身

平日有空時,陳建宏說也可透過簡易的穴位按壓方式,來提升免疫力:

20200205094729792

平日或感冒初期,可用上述方法來預防或舒緩癥狀,但生病時切勿忌諱就醫。秋冬流感高峰期,盡量不進出人潮擁擠處,若無法避免,記得戴口罩;若直接接觸到病人,一定要勤洗手,預防病毒上身。

來源:健康2.0