醫師表示，若平時沒照顧好身體健康，長途飛行可能會造成脫水、頭痛、耳痛、腸胃不舒服；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕清明連假想出國玩，雖然疫情趨緩，但長途飛行時仍應注意身體健康。耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，若平時沒照顧好身體健康，長途飛行可能會造成脫水、頭痛、耳痛、腸胃不舒服，可於起飛、降落時，嚼口香糖平衡防止耳鳴，並多喝水、每2小時起身做伸展。另外，慢性病患可諮詢醫師，準備隨身藥物。
柯仁弘在臉書粉專「鬍子醫生診間生活」發文指出，坐長途飛機時應注意以下4點：
●機艙壓力會讓你耳痛：身處高空中鼻竇壓力會增加，不僅引發頭痛也可能會耳鳴，飛機起飛或降落時，可咀嚼口香糖、吞口水，平衡中耳壓力。
●搭飛機易口乾舌燥：機艙內空氣皆從機艙外吸入進行循環，高海拔空氣較乾燥、濕度較低，身體處在乾燥空氣下更容易脫水。搭飛機時可以多喝水，只喝酒、喝茶小心利尿，反而更缺水。
●身體容易感覺疲累：較淺眠的民眾若航班時間太早，或需要轉機舟車勞頓，可在飛機好好睡一覺！身體在高空中吸取的氧氣較少，會使人特別睏。
●坐太久記得動一動：搭經濟艙需要跟很多人擠在小小座位，一飛就是數小時，很容易因為長時間久坐不動， 引起腿部深層靜脈血栓症，也就是俗稱「經濟艙症候群」，建議每2小時可以起身伸展一下。
柯仁弘提醒，肥胖、高齡或有慢性病者，容易因長時間久坐不動，而有血栓風險，建議諮詢家醫或旅遊門診，看是否需要準備隨身藥物。開心出門，平安回家，也要記得做足衛生工作。
☆
☆
探索更多來自 華客 的內容
訂閱後即可透過電子郵件收到最新文章。