健康養生說起來很簡單，做起來很難。
其實也不是真的很難，只是很難堅持而已。現在人心浮躁，難以取得內心的寧靜。
其實古人在養生上有很多智慧，學會了這些，只要堅持做到這些，這能使身體越來越健康！
1、冬天時，天氣寒冷，人們的陽氣都被收斂在了體內，身體體表的毛孔也閉合，而且冬季人們為了禦寒，普遍穿的很厚。但是很多人陷入了極端，認為穿得越多越好，其實這樣也不好，穿的過後，使體表溫度過高，毛孔張開，人們在冬季就很容易受寒，所以人們一定要注意。
2、春季氣候乾燥，晝夜溫差大，所以人們很容易感冒。一定要注意根據實際情況隨時增減衣物。
3、冬夏兩季都是自然界氣溫的極端，想要養生一定要注意冬季不要讓室內溫度過高，夏季也不要貪涼，不然室內外溫差過大會給人們健康帶來很大隱患。
4、在飲食上人們一定要注意飲食要清淡一點，中國人的體質和外國人不同，更適合吃植物性的食物，要少吃辛辣刺激性的食物。
5、在飲食上不要因為自己喜歡吃某一種食物，就天天吃，長期單一的飲食會使人營養不良。
6、晚上的時候盡量少喝酒，尤其不要喝醉，因為晚上人們的警惕性差，如果喝醉了，家人不注意防護，一旦發生意外很難及時營救。
7、飲食要有度，很多人飲食不規律，不到餓的受不了不吃，不是渴的冒煙不喝水，他們認為這是在開發自己的特異功能，但是從古至今只見到這樣做傷害人們的健康，多少人痴迷於此是自己身體健康狀況惡化，很少見有人開發出了特異功能，所以早點驚醒吧。身體就像機器一樣，自己不做好保養，就不可能長壽。
8、飲食不要貪多，每頓吃個七八分飽就可以了，給腸胃減少一點負擔，現代人個個都是營養過剩，很少見有人營養不良。
9、這一點最重要，不要吃寒涼的東西，很多人愛吃各種冷飲，殊不知腸胃最喜歡溫熱，中國人和西方人的體質有很大不同，西方人以肉食為主，自然體內火大，所以需要冷飲來降火，而中國人肉食為輔，植物性食物為主，所以照搬西方的養生健康理論來調理自己的身體很盲目，現在胃病的人越來越多就是最好的例證。
想要健康，趕快改掉這些惡習吧！只要從現在開始做起，你的健康狀況就會立刻改善！
來源：中醫推拿師小馬哥