有人問，預防癌症的飲食「鐵律」有哪些？你能守住幾條？
引用觀點：每個人體內都有癌細胞，每個人一生當中患癌的幾率是22%。根據中國醫學科學院腫瘤醫院發的《2014年最新研究解析中國腫瘤流行病譜》顯示，以平均壽命74歲計算，每個人一生當中患癌的幾率是22%，幾乎所有人都繞不過癌症的話題。鐵律一：盡量不要吃腌制、熏制和加工過的食物；鐵律二：不要吃隔夜飯菜；鐵律三：油炸食物盡量少吃，更不要長期食用；鐵律四：堅決不吃任何霉變食物；鐵律五：燒烤類食物盡量不要吃，如果要吃就盡量別配啤酒；鐵律六：盡量不要抽煙飲酒；鐵律七：每天吃紅肉50克左右是最安全的，如果超過80克，就有致癌風險。我能堅持4條，你能守住幾條？
癌症「可怕」，大家最希望能不得癌症，但問題是，怎樣才能不得癌症？癌症可以預防嗎？應該是可以的。既然癌症可以預防，那為什麼還是有那麼多的人得癌症？
因為癌症的確切病因並沒有完全弄清楚，但這不等於是我們就無所作為，一些和癌症發病相關的因素還是弄清楚了的，通過針對這些危險因素，還是可以降低患癌風險的。那有哪些降低患癌風險的措施呢？其實，我一說，大家就會說，原來就這些啊，沒有一點新鮮的。暈，你想要什麼新鮮的，或者所謂的防癌秘方？防癌本來就不神秘，幹嘛非要故意弄得神秘？關鍵是你要去做到。請問，你做到了嗎？沒看到，一切就都是扯淡。
預防癌症（更準確地說，是降低風險）最簡單有效的方法就是要去切實改變不良的生活方式和飲食習慣，比如不要吸煙啦，不喝酒或少喝酒啦，這些老生常談的，有的人就是做不到，或不想去做，因為他們抱有僥倖心理，總是說，不吸煙的人不也是照樣得癌，吸煙的人也沒有都得癌。還停留在這種低級的認識上，你說怎麼可能做到？其他還有諸如：避免肥胖超重，堅持運動，避免久坐，少熬夜，避免過勞，飲食均衡多樣，多吃新鮮蔬菜水果，肉類攝入要適量，不吃或盡量少吃加工肉類，不暴飲暴食，不要吃得太咸，注意飲食衛生，防治HPV、HBV病毒感染，進行預防接種，避免多個性伴侶婚外性行為；注意癌前病變的監控和及時處理等等……有的人會說，唉呀，這些都做到了，那活著還有什麼意思？我就想知道，到底哪一條會讓你活著沒意思？是你一定離不開的？沒得癌的人都這樣一句輕描淡寫，你去問一下得了癌的人吧，看你還會不會這樣說。
老是去重複這些防癌措施，這已經不是關鍵，現在的關鍵是，你做到了嗎？天天喊防癌，不要成為口號，得做到，先從自身做起，防癌在日常生活中的每一個細節中，記住：勿以善小而不為，勿以惡小而為之。
華夏新聞 | 時事與歷史：預防癌症的飲食「鐵律」有哪些？你能守住幾條？
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