預防腦出血的7大舉措
腦出血，是日常生活中大家較為熟悉的一種疾病。很多人可能都聽說過某某和別人生氣、吵架的時候突然頭疼噁心，隨後昏迷不醒，或者誰誰上廁所的時候突然暈倒，送到醫院才知道是腦出血。患者最後的情況往往都不容樂觀，不僅帶走了原本的歡聲笑語，也給家庭社會帶來沉重的負擔。今天就為大家簡單的介紹一下腦出血的基本知識。
什麼是腦出血？
腦出血，是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，佔全部腦卒中的20%～30%，急性期病死率為30%～40%。絕大多數是高血壓小動脈硬化的血管破裂引起，故有人也稱高血壓性腦出血。臨床上以內囊區小動脈出血最為常見。
導致腦出血的原因有哪些呢？
高血壓
高血壓是腦出血最重要的病因及危險因素。在長期高血壓的影響下，腦內小血管管壁發生玻璃樣變從而導致血管壁薄弱，當血壓驟然升高時容易破裂而導致腦出血。
情緒激動
情緒激動是腦出血的又一重要誘因。因生氣、情緒激動導致心跳加快、血壓突然升高所致。
酗酒
飲酒是引起腦出血的另一危險因素。尤其酗酒，可引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦出血。許多人往往並不是酗酒，就是逢年過節或遇高興事，比平時多飲一些，可能就此危及性命或留下終身殘疾。
腹壓增高
腹壓過度增高可引發腦出血。發生在衛生間的病人，多是由於腹壓過度增高所引起的。尤其是有高血壓病伴便秘者，排便時過度屏氣使腹壓驟然增高而引發腦出血。
吸煙
長期吸煙可促發動脈硬化，使血管脆性增加。在特殊情況下，大量吸煙可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦出血。
洗熱水澡
洗熱水澡引起腦出血，也是常發生在衛生間的事，可能由於洗熱水澡時，血管擴張、腦血流加速所致。
氣候變化
冬秋季好發。這是因為冬天天氣冷、血管收縮、血壓上升，而夏季天氣轉熱、血管擴張、血壓下降的緣故。但是夏季中暑、出汗增多也會促發腦出血。
腦出血前的十大救命信號！
劇烈頭痛
這種頭痛沒有明顯誘因，很多人開始都是斷斷續續頭痛，但後來轉化為持續性頭痛。
眩暈難受
眩暈程度有不同，大致為突然感到天旋地轉、站立不穩、抬腳費力，甚至摔倒在地上。
一側麻木
很多腦溢血發生前都會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！如果同時出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。
眼前蒙黑
突然一過性的眼前蒙黑，或者一隻眼睛出現識物不清、看東西模糊，甚至出現重影，這些都是疾病前兆，千萬不能大意。
舌根發硬
突然感覺舌頭根部僵硬、舌頭膨大、說話說不清楚，甚至舌頭痛、吞咽困難。
經常嗆咳
在喝水或者進食的過程中莫名出現嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。
哈欠連天
一些病人還介紹，他們會不分時間、地點而情不自禁地打哈欠。其實，這正是大腦缺氧的徵兆。
握力下降
手臂突然失去握力，比如拿一個東西明顯感覺拿住了，卻掉在地上。有時還伴有講話說不清楚。
白天嗜睡
一些人在腦溢血發病前都會出現嗜睡的癥狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，有非常疲憊、睡不夠的感覺。
突然健忘
如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐局促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。
預防腦出血的7大舉措
已有高血壓的人群，一定要按時服藥，定期監測。
注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過度勞累，形成良好的運動習慣。
飲食以清淡為宜，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，可多吃水果、蔬菜和魚類等。
嚴禁吸煙酗酒，煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，並能引起血管痙攣。
保持大便暢通，避免過度用力排便，多吃蔬菜、水果，多喝水，軟化糞便，以免血壓突然增高。
注意季節變化，防寒避暑，適當增減衣物，高溫對機體有一定影響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。
蹲下、彎腰及卧床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止發生意外。
華夏新聞 | 時事與歷史：腦出血前的10大救命信號！牢記這7條預防措施
探索更多來自 華客 的內容
訂閱後即可透過電子郵件收到最新文章。