夏季到了，氣溫越來越高，很多人由於長期戶外工作，導致肌膚缺水，非常容易上火，生活中除了防暑降溫以外，還有記得多喝水，少吃大魚大肉的食材，建議每天吃幾個水果，還可以用一些水果粥來代替。夏季的水果非常多，比方說菠蘿，荔枝和葡萄，小編最喜歡的熱帶水果就是香蕉，香蕉是最平價的水果，果肉軟糯，營養又美味，香蕉不僅僅可以直接吃，其實還可以搭配小米煮粥喝，小米本身是非常養胃的食材，搭配香蕉不僅僅補充水分，還可以幫助清潔腸道，幫助吸附有害物質，維護身體的健康。香蕉和此物是絕配，等於天然瀉藥，每天一碗，暖胃養胃，越吃越瘦。
香蕉又叫做金蕉，是一種熱帶的水果，價格非常便宜，受到非常多人的歡迎，今天逛超市買菜，看到香蕉正在做活動，果斷買了幾斤，回家給孩子做一做這道香蕉小米粥，簡直是絕配，小米粥包裹著香蕉的味道，這道養生粥，不僅僅改善味蕾，有利於食物的消化，對於胃部的健康有幫助。
現在正是減肥季節，很多人想要在暑假期間顯瘦，一定要多吃高膳食纖維的水果，比方說香蕉，搭配一些小米和枸杞一起煮，暖胃又健脾，滋補養生，還可以舒緩腸道，排出黑色的宿便。你們有沒有吃過香蕉小米粥呢？我們一起看一看具體做法吧。
【香蕉小米粥的具體做法】
準備食材：準備小米65克，香蕉一根，枸杞幾個，白糖或者冰糖少許，清水幾碗等等。
製作第一步：先將小米用清水清洗乾淨，鍋中煮一鍋清水，煮沸以後加上小米，小火慢慢煮，中間記得要將小米攪拌一下。
製作第二步：將香蕉去掉香蕉皮，將香蕉切成片，枸杞用清水沖泡。
製作第三步：加上一些香蕉皮，等待小米煮到黏稠，轉小火煮5分鐘，加上一些枸杞和冰糖，均勻攪拌一會兒，這道暖胃養生的香蕉小米粥做好了。
小魏養生廚房的小貼士：小米粥絕對是四季都要多喝的養胃粥，煮粥時記得要中小火，而且香蕉要中間放，還可以根據個人口感，加上一些紅棗和枸杞，學會上述技巧，小米粥不會粘鍋。
推薦語：香蕉是夏季非常受歡迎的水果，搭配小米是絕配，味道清香，美味可口，甜而不膩，小米本身含有一些微量物質，包括蛋白質和礦物質，能夠起到調理身體，還可以舒緩腸胃，促進食物的消化，非常加速營養吸收和代謝。由於香蕉含有許多的膳食纖維，是加速腸道蠕動物質，既幫助改善胃口，還幫助排出黑色宿便，保持腸道的健康。
香蕉和此物是天生一對，鮮香美味，營養翻倍，尤其是想要清腸排毒，幫助瘦身的小夥伴，記得要多喝此粥，減掉你們的小肚腩。
華夏新聞 | 時事與歷史：香蕉和此物是絕配 等於天然瀉藥 每天一碗 暖胃養胃 越吃越瘦
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