明明一樣年紀 為何我就比別人老得快?6種罪魁禍首 儘快遠離

健康 雅雯 3个月前 (06-24) 18次浏览

古人言:三十而立、四十而不惑、五十而知天命!

很多人都認為,只有在進入50歲之後,才是衰老的開始!

實際上,美國專家經過多年的研究發現,人體開始不可逆轉的衰老,在39歲就已經出現了!

明明一樣年紀 為何我就比別人老得快?6種罪魁禍首 儘快遠離

不過,想必大家也發現了,明明是同一年齡段的人,但有的人看起來就是比同齡人老,難道這衰老還因人而異嗎?沒錯!畢竟每個人的體質、遺傳基因以及生活環境不同,衰老的時間也會有所差異。特別是後天不良的生活和飲食習慣,會加速衰老的過程。

所以,在生活中,大家可找出加速器官衰老的物質,並盡量遠離它們,特別是以下幾類!

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心臟加速衰老的凶手:反式脂肪酸!

根據多年的臨床研究來看,長期大量攝入反之脂肪酸,會大幅度增加自身患為心腦血管病的風險,這包括了腦梗、心梗、冠心病一類。

所謂反式脂肪酸,指的就是至少含有一種反式雙鍵的非共軛不飽和脂肪酸,攝入過多可誘發高血脂疾病,且會損傷血管內壁,促進動脈粥樣硬化和血栓形成;

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反式脂肪酸的來源有很多,這包括了日常最常見的紅肉、乳和乳製品,巧克力、冰激凌等。除此外,食物在煎炒、烹炸的過程中,也會產生少量反式脂肪酸,應注意減少食用量。

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肝臟加速衰老:飲酒!

肝臟其實就是人體內最大的代謝器官,幾乎人體中的有毒物質,都是由肝臟來完成代謝的,酒精同樣也不例外。

酒精的成分就是乙醇,它通過肝臟分解出的酶轉化為乙醛,攝入過多的酒精會加重肝臟負擔,同時乙醛還會對肝臟造成傷害抑制肝臟合成脂肪的能力,並改變肝臟細胞的基因表達,久而久之可誘發酒精性脂肪肝、肝硬化等問題,甚至是促使肝臟發生癌變!

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讓你的肺加速衰老:各種氣體!

肺部就是人體內的呼吸器官,只要是還有有害物質的氣體,都可能對肺部造成損傷,加速肺部的衰老和病變。

首先要提到的就是吸煙與被動吸煙,一支香煙中就含有100多種的有害物,長期吸煙有害物質就會依附在肺組織上,持續對肺部造成損傷;

第二種就是廚房油煙烹飪過程中產生的油煙,也是致使慢性肺病、肺癌出現的凶手。無論是高溫炒菜、油炸,都可產生含苯並芘、丙烯醯胺等致癌物的氣體,並隨著呼吸進入體內!

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腸胃老得快:三餐不規律

腸胃是人體內主要的消化器官,而飲食不規律就是促發慢性腸胃疾病、癌症的凶手之一。

這包括了暴飲暴食、三餐不定時、過於偏食等,無論是哪一種情況持續存在,都可致使腸胃功能紊亂,促進胃酸大量分泌、細胞修復受阻,久而久之疾病就會找上自己。

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腎臟老得快:不愛喝水

如果說肝臟是代謝毒素的器官,那腎臟就是承擔排毒工作的器官!腎臟會過濾血液中的水分和毒素,並在腎臟內生成尿液、排出體外。

如果長期飲水量過少,腎臟就不能正常排出和代謝毒素,不僅可能誘發腎結石,腎功能也會越來越差。

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大腦老得快:不愛思

大腦衰老本來就是自然規律,但壞習慣也是推動大腦衰老的凶手!因為現代人的生活越來越便捷,不僅鍵盤代替了手寫字,就連出現了問題,都能上網搜索找到答案。

所以越來越多的人開始用智能產品代替思考,而越是不愛思考,大腦退化也就越快。相反的,多動腦、勤思考,人也會變得更聰明。

明明一樣年紀 為何我就比別人老得快?6種罪魁禍首 儘快遠離

人生在世,也不過是短短几十年的時間,雖說最終人都會老去和死亡,但是如果不想讓衰老更快到來,遠離促進衰老的物質還是必要的。

除此外,還應重視日常體檢工作,定期進行身體檢查,可發現身體潛藏的問題,並及時進行調整,這對健康有重要意義。

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